أهم ثلاثة تمارين للجذع في الكاليسثينكس - The Most Important Core Strength Exercises
44.7 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
الجذع : هو مجموعة عضلات
الجذع : هو مجموعة عضلات البطن الداخلية المسؤولة عن دعم وثبات العمود الفقري ممارسة اي تمرين من تمارين الجذع يقوم بتشغيل عضلات البطن الخارجية ايضا
تقوية الجذع شيء أساسي ومهم جدا في الكالسثينكس لأن أي مهارة كانت تتطلب عضلات جذع قوية جدا وعضلات الجذع هي مركز الجسم وصلة الوصل بين الجزء العلوي و السفلي من الجسم ويجب ان تكون قوية جدا لتستطيع تحمل ضغط هائل اثناء أداء المهارات لذا يجب العمل عليها بشكل خاص
أهم ثلاثة تمارين للجذع في الكاليسثينكس :
دراغون فلاغ Dragon Flag
بلانك Plank
هولو بودي Hollow Body
الهدف من هذا الفيديو هو شرح تفصيلي لهذه التمارين وكيفية أدائها بالطريقة الصحيحة وتصحيح الأخطاء الشائعة فيها
لقد قمت بإنشاء صفحة تعليمية بإسم كاليسثينكس سوف تحتوي على منشورات تعليمية قيمة ذات فائدة كبيرة من فضلكم دعم الصفحة بالإعجاب والمشاركة، رابط الصفحة :
Facebook: OsamaRadi666
ارجوا ان ينال هذا الفيديو إعجابكم..
تقوية الجذع شيء أساسي ومهم جدا في الكالسثينكس لأن أي مهارة كانت تتطلب عضلات جذع قوية جدا وعضلات الجذع هي مركز الجسم وصلة الوصل بين الجزء العلوي و السفلي من الجسم ويجب ان تكون قوية جدا لتستطيع تحمل ضغط هائل اثناء أداء المهارات لذا يجب العمل عليها بشكل خاص
أهم ثلاثة تمارين للجذع في الكاليسثينكس :
دراغون فلاغ Dragon Flag
بلانك Plank
هولو بودي Hollow Body
الهدف من هذا الفيديو هو شرح تفصيلي لهذه التمارين وكيفية أدائها بالطريقة الصحيحة وتصحيح الأخطاء الشائعة فيها
لقد قمت بإنشاء صفحة تعليمية بإسم كاليسثينكس سوف تحتوي على منشورات تعليمية قيمة ذات فائدة كبيرة من فضلكم دعم الصفحة بالإعجاب والمشاركة، رابط الصفحة :
Facebook: OsamaRadi666
ارجوا ان ينال هذا الفيديو إعجابكم..
6 سال پیش
در تاریخ 1397/06/09 منتشر شده
است.
44,740
بـار بازدید شده