10MIN ROTINA MATINAL - ALONGAMENTO E MOBILIDADE (TODOS OS NÍVEIS)

Preparado para se sentir mais leve e relaxado? Bora lá! Essa é uma rotina de alongamentos que você pode fazer assim que acordar, pra começar o dia bem!

Esse video contém uma rotina completa, o que significa que você só precisa fazer os mesmos movimentos que eu estiver fazendo no vídeo durante os 10 minutos. Se você precisar descansar, pause o video. Mas se não precisar de descanso, deixa rolar e vamos alongar esses músculos.

Você pode fazer está rotina todos os dias quando acordar ou nos seus dias de descanso. Essa rotina também é perfeita para iniciantes!

Você gostou desse video?
Deixa um like e compartilha com um amigo que precisa se alongar.

Me conte nos comentários que tipo de treino você gostaria de ver na minha página.

Me acompanhe também:
Instagram: Instagram: trainwithnato

Musica:
Habits - Tove Lo
Down - Marian Hill
Call on me - Starley, Ryan Riback
Scared to be Lonely - Matin Garrix, Dua Lipa

• #entertainment
• #alongamento