РАЗМИНКА ПЕРЕД ПЛАВАНИЕМ. Как предотвратить травмы в плавании?

Разминка - важная часть каждой тренировки и плавание тому не исключение. Благодаря разминке перед плаванием вы сможете разогреть мышцы и связки, что позволит увеличить их эластичность, а также, предотвратить возможные травмы. Для начала, разомнем шею, плавно покрутив головой со стороны в сторону. Самая подвижная часть тела в плавании кролем - плечи. Разминке плеч нужно уделить особое внимание, тщательно размяв мышцы и связки и проработав суставы. Разминка таза позволит убрать закрепощение и позволит вам лучше чувствовать себя в воде. Для лучшей работы ног - советуем растянуть голеностопы. Web: capital-tri.com/ Instagram: www.instagram.com/capitaltri_kyiv Facebook: www.facebook.com/CapitalTRIcom/ #разминкапередплаванием #плаваниеразминка #CapitalTRI

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #capital_tri
• #capitaltri
• #swim_warm_up
• #swimming_warm_up
• #warm_up