किडनी बीमारी को ठीक करने के लिए अपनाये ये योग | Bharat Homeo kidney Care
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2 سال پیش
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किडनी बीमारी को ठीक करने
किडनी बीमारी को ठीक करने के लिए अपनाये ये योग | Bharat Homeo kidney Care
Hello,
Today's video will discuss yoga, which helps cure kidney disease, swelling, and weakness. These exercises are simple, and if you have weaknesses, you can take help from others, which will lower your dialysis procedure.
Step-by-step Procedure To Perform Urdhva Hastasana:
To begin with, stand straight as in Tadasana.
The arms should be placed on either side and should be parallel to each other.
Slowly raise the arms directed towards the ceiling.
Along with the arms, the palms also should be above your head, facing each other.
The arms should be straight.
Look upwards.
The shoulder blades should be pressed firmly on the back.
The legs should be straightened, and the kneecaps should be pulled up.
Hold on to the position and take a deep breath.
Slowly come out of the position.
Stand in mountain pose (Tadasana).
Stand with your feet hip-width distance apart at the top of the yoga mat.
Lengthen up and slowly fold forward.
Bring your fingertips to the floor.
Release through the head and breathe.
Slowly rise on an inhale.
Padahastasana
Stand erect with your feet kept close together.
Inhale deeply and slowly.
Stretch both your arms straight above your head.
Keep your body erect and feel it stretch upwards.
Exhale. Bend forward and down with your arms outstretched.
Keep your knees straight and your head close to your knees.
Grip the back of your lower legs (your calves) with your hands.
Breathe evenly. Maintain the position for up to a minute.
Address: A-517, Sushant Lok Phase I, Sector 28 near Iffco chowk metro station, Gurugram - 122009
नमस्ते,
आज के इस वीडियो में बात करेंगे योग के बारे में, जो किडनी की बीमारी, सूजन और कमजोरी को ठीक करने में मदद करता है। ये अभ्यास सरल हैं, और यदि आप कमजोर हैं, तो आप दूसरों से मदद ले सकते हैं, जिससे आपकी डायलिसिस प्रक्रिया कम हो जाएगी।
उर्ध्व हस्तासन करने की चरण-दर-चरण प्रक्रिया:
सबसे पहले ताड़ासन की तरह सीधे खड़े हो जाएं।
भुजाओं को दोनों ओर रखा जाना चाहिए और एक दूसरे के समानांतर होना चाहिए।
बाजुओं को धीरे-धीरे छत की ओर उठाएं।
बाजुओं के साथ-साथ हथेलियां भी आपके सिर के ऊपर एक-दूसरे के सामने होनी चाहिए।
हथेलियां सीधी होनी चाहिए।
ऊपर की ओर देखें।
कंधे के ब्लेड को पीठ पर मजबूती से दबाना चाहिए।
पैरों को सीधा करना चाहिए, और घुटनों को ऊपर की ओर खींचना चाहिए।
पोजीशन में बने रहें और गहरी सांस लें।
धीरे-धीरे पोजीशन से बाहर आएं।
पर्वत मुद्रा (ताड़ासन) में खड़े हो जाएं।
योगा मैट के शीर्ष पर अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई की दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं।
लंबा करें और धीरे-धीरे आगे की ओर मोड़ें।
अपनी उंगलियों को फर्श पर लाओ।
सिर से छोड़ें और सांस लें।
एक श्वास पर धीरे-धीरे उठो।
पादहस्तासन
अपने पैरों को पास-पास रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं।
गहराई से और धीरे-धीरे श्वास लें।
अपने दोनों हाथों को सिर के ऊपर सीधा फैला लें।
अपने शरीर को सीधा रखें और इसे ऊपर की ओर खिंचाव महसूस करें।
साँस छोड़ना। अपनी भुजाओं को फैलाकर आगे और नीचे झुकें।
अपने घुटनों को सीधा और अपने सिर को अपने घुटनों के पास रखें।
अपने हाथों से अपने निचले पैरों के पिछले हिस्से को पकड़ें।
समान रूप से सांस लें। एक मिनट तक स्थिति बनाए रखें।
पता: ए-517, सुशांत लोक फेज I, सेक्टर 28, इफको चौक मेट्रो स्टेशन के पास, गुरुग्राम - 122009
Hello,
Today's video will discuss yoga, which helps cure kidney disease, swelling, and weakness. These exercises are simple, and if you have weaknesses, you can take help from others, which will lower your dialysis procedure.
Step-by-step Procedure To Perform Urdhva Hastasana:
To begin with, stand straight as in Tadasana.
The arms should be placed on either side and should be parallel to each other.
Slowly raise the arms directed towards the ceiling.
Along with the arms, the palms also should be above your head, facing each other.
The arms should be straight.
Look upwards.
The shoulder blades should be pressed firmly on the back.
The legs should be straightened, and the kneecaps should be pulled up.
Hold on to the position and take a deep breath.
Slowly come out of the position.
Stand in mountain pose (Tadasana).
Stand with your feet hip-width distance apart at the top of the yoga mat.
Lengthen up and slowly fold forward.
Bring your fingertips to the floor.
Release through the head and breathe.
Slowly rise on an inhale.
Padahastasana
Stand erect with your feet kept close together.
Inhale deeply and slowly.
Stretch both your arms straight above your head.
Keep your body erect and feel it stretch upwards.
Exhale. Bend forward and down with your arms outstretched.
Keep your knees straight and your head close to your knees.
Grip the back of your lower legs (your calves) with your hands.
Breathe evenly. Maintain the position for up to a minute.
Address: A-517, Sushant Lok Phase I, Sector 28 near Iffco chowk metro station, Gurugram - 122009
नमस्ते,
आज के इस वीडियो में बात करेंगे योग के बारे में, जो किडनी की बीमारी, सूजन और कमजोरी को ठीक करने में मदद करता है। ये अभ्यास सरल हैं, और यदि आप कमजोर हैं, तो आप दूसरों से मदद ले सकते हैं, जिससे आपकी डायलिसिस प्रक्रिया कम हो जाएगी।
उर्ध्व हस्तासन करने की चरण-दर-चरण प्रक्रिया:
सबसे पहले ताड़ासन की तरह सीधे खड़े हो जाएं।
भुजाओं को दोनों ओर रखा जाना चाहिए और एक दूसरे के समानांतर होना चाहिए।
बाजुओं को धीरे-धीरे छत की ओर उठाएं।
बाजुओं के साथ-साथ हथेलियां भी आपके सिर के ऊपर एक-दूसरे के सामने होनी चाहिए।
हथेलियां सीधी होनी चाहिए।
ऊपर की ओर देखें।
कंधे के ब्लेड को पीठ पर मजबूती से दबाना चाहिए।
पैरों को सीधा करना चाहिए, और घुटनों को ऊपर की ओर खींचना चाहिए।
पोजीशन में बने रहें और गहरी सांस लें।
धीरे-धीरे पोजीशन से बाहर आएं।
पर्वत मुद्रा (ताड़ासन) में खड़े हो जाएं।
योगा मैट के शीर्ष पर अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई की दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं।
लंबा करें और धीरे-धीरे आगे की ओर मोड़ें।
अपनी उंगलियों को फर्श पर लाओ।
सिर से छोड़ें और सांस लें।
एक श्वास पर धीरे-धीरे उठो।
पादहस्तासन
अपने पैरों को पास-पास रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं।
गहराई से और धीरे-धीरे श्वास लें।
अपने दोनों हाथों को सिर के ऊपर सीधा फैला लें।
अपने शरीर को सीधा रखें और इसे ऊपर की ओर खिंचाव महसूस करें।
साँस छोड़ना। अपनी भुजाओं को फैलाकर आगे और नीचे झुकें।
अपने घुटनों को सीधा और अपने सिर को अपने घुटनों के पास रखें।
अपने हाथों से अपने निचले पैरों के पिछले हिस्से को पकड़ें।
समान रूप से सांस लें। एक मिनट तक स्थिति बनाए रखें।
पता: ए-517, सुशांत लोक फेज I, सेक्टर 28, इफको चौक मेट्रो स्टेशन के पास, गुरुग्राम - 122009
2 سال پیش
در تاریخ 1401/09/08 منتشر شده
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