Der Schlaf deines Lebens | Quarks

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244.4 هزار بار بازدید - پارسال - Wie können wir unseren Schlaf
Wie können wir unseren Schlaf verbessern? 34 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter schlechtem Schlaf. Matt Walker, ein amerikanischer Schlafforscher, behauptet sogar:;  "Je kürzer du schläfst, desto kürzer ist dein Leben." Gesunder Schlaf ist wichtig für unseren Körper - und das bedeutet, wir brauchen genügend Zeit in jeder der verschiedenen Schlafphasen: Tiefschlaf, leichter Schlaf und REM-Schlaf. Wir zeigen, welche Strategien, Tricks und Gadgets aus wissenschaftlicher Sicht beim „perfekten Schlaf“ helfen.

Quarks-Bettlektüre – Unsere Tipps für erholsamen Schlaf, wissenschaftlich geprüft: https://drive.google.com/file/d/1Roa8...  

// Unsere Quellen
In diesem Dokument findet ihr die Quellen für dieses Video: https://docs.google.com/document/d/1P...

// Das Team
Autor:innen: Shajan Ramezanian, Monika Sax
Realisation: Katrin Krieft
Redaktion: Lara Schwenner
Kamera & Schnitt: Annalena Schumacher
Grafik: Julia Staufenbiel

// Unsere Kapitel
00:00 – Unausgeschlafen: Daran liegt´s
04:20 – Langer Schlaf = guter Schlaf?  
08:35 – Wann dein Schlaf besonders leicht gestört werden kann
10:17 – Wir testen beliebte Schlaf-Gadgets
15:16 – Kaffee vor dem Schlafengehen?

// Mehr zum Thema
Quarks FAQ zum Einschlafen: https://www.quarks.de/gesellschaft/ps...
Quarks-Podcast zu Schlafmangel: https://www.quarks.de/podcast/quarks-...
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پارسال در تاریخ 1402/04/11 منتشر شده است.
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