토마토와 '이것' 함께 먹으면 정력이 9배 강해집니다 | 꼰대의책

안녕하세요, 여러분! 오늘 영상에서는 토마토의 놀라운 효능과 함께 먹으면 보약이 되는 음식 3가지를 소개합니다.

토마토에 함유된 라이코펜은 항산화, 항염증 효과가 있으며, 특히 전립선암 예방에 효과적입니다. 토마토를 익히면 라이코펜 함량이 증가하므로 기름에 조리해 먹는 것이 좋습니다.

첫 번째로, 올리브유와 함께 먹으면 라이코펜의 흡수율이 9배나 증가합니다. 토마토 구이를 만들어보세요.
두 번째로, 브로콜리와 함께 먹으면 항암 효과가 탁월합니다. 브로콜리와 방울토마토를 찜기에서 살짝 찌고 샐러드를 만들어보세요.
세 번째로, 가지와 함께 먹으면 치매 예방에 효과적입니다. 가지와 토마토를 올리브유에 살짝 볶아 드세요.

주의해야 할 음식으로는 설탕, 시금치, 케첩이 있습니다. 이 음식들은 토마토의 영양 성분을 파괴하거나 흡수율을 감소시킵니다.

토마토는 다이어트에도 좋은 저칼로리 식품으로, 다양한 방식으로 조리해 섭취할 수 있습니다.

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