ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง อย่าเริ่มจากการซิทอัพ SIT UP I หมอหนึ่ง Healthy Hero

SIT UP ไม่ใช่ท่าออกกำลังกาย ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง เรื่องจริงที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด ถ้าอยากพุงยุบ ให้ทำตาม 7 ขั้นตอนนี้ดีกว่าครับ เดี๋ยวหมอหนึ่งอธิบายให้ฟังครับ

==========

⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

==========

⭕️ คลิปนี้มีอะไรบ้าง ⭕️

0:27 - พุง 3 ชั้น มีอะไรบ้าง
1:26 - ทำไม SIT UP ไม่ใช่ท่าลดพุง ลดหน้าท้อง
2:35 - 7 ขั้นตอน ลดพุง ลดหน้าท้อง ทำได้ทันที
2:46 - งดน้ำตาล ลดความอ้วน ทำยังไง
3:41 - ลดแป้ง ลดพุง ได้ยังไง
4:32 - เพิ่มใยอาหาร เพื่อลดพุง ลดความอ้วน
4:51 - คนส่วนใหญ่ ไม่รู้ว่า ผลไม้รสหวานทำให้ไขมันพอกตับ
5:47 - ไม่ต้องอดอาหาร ก็พุงยุบได้ ด้วยการกินโปรตีนให้เหมาะสม
6:40 - ลดน้ำหนัก ลดพุง ด้วยการทำ IF
7:54 - ออกกำลังกายแบบไหน ลดพุงได้เร็วที่สุด
9:38 - คนผอมประจำวันนี้ ลด 15 กิโล ความดันกลับมาปกติ

==========

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #healthy_hero
• #
• #
• #
• #15