座って出来る全身運動【新聞棒体操】シニア・高齢者向けの身体を鍛える体操

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! youtube.com/@sugireha 新聞紙を使って簡単に出来る効果的な全身の体操です。 ご自宅やデイサービス、高齢者施設などで動画をそのまま流してお使いいただけます。 「新聞棒体操注意事項」 ・隣の方との距離を開けましょう。 ・棒を振り回す際に近くに人がいないことを確認しましょう。 ・無理をせず痛くない範囲で行いましょう。 0:00 オープニング 0:44 準備体操 4:23 上半身の運動 10:06 脳トレ棒体操(反射神経) 13:14 首肩手のストレッチ 16:47 足の運動 体操を行うことへの期待される効果 1.猫背を改善し姿勢を整える 2.首コリ肩コリの改善 3.脚力(足の筋力)の向上 4.足のバランス力アップ 5.つまづき、転倒予防 6.体力の向上 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。 日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。 ※関連動画 椅子に座って全身運動【健康体操　50分】シニア・高齢者向けのやさしい体操    • 体幹強化【上半身の健康体操　30分】シニア・高齢者向けの運動とストレッチ   70歳以上の方へおすすめ【座って出来る　全身の健康体操】    • 70歳以上の方へおすすめ【座って出来る　全身の健康体操】高齢者向け   ※免責 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。 ・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。 ・体操が出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。 動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。 #高齢者 #体操​ #椅子 ______________________________ Twitter URL mobile.twitter.com/Ya8IKn0VkH...

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