CREATINA: 100% das dúvidas RESPONDIDAS - GUIA COMPLETO
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Neste vídeo, desvendamos os mistérios e os benefícios dessa molécula produzida no corpo a partir de aminoácidos, principalmente no fígado, rins e pâncreas.
A Creatina é crucial na produção de energia, especialmente em condições de alta demanda de energia, como atividades físicas e mentais intensas. Vamos discutir as fontes naturais de Creatina, encontradas principalmente em carnes e peixes, além de sua suplementação comum entre atletas em pó ou cápsulas.
Falaremos sobre os principais benefícios da Creatina, incluindo a melhoria da força e do rendimento durante o exercício resistido. Além disso, vamos abordar a contribuição da Creatina na redução da fadiga mental e no melhoramento da memória de trabalho.
Sabia que a Creatina pode causar aumento de peso devido ao acúmulo de água no corpo? Discutiremos como esse aspecto pode afetar pessoas que competem em esportes sensíveis ao peso.
Quer saber sobre os riscos da Creatina para os rins? Vamos explicar por que a Creatina se torna uma preocupação, principalmente para pessoas com problemas renais.E que você não precisa se preocupar.
Também trataremos sobre suplementação de Creatina e agravamento da queda de cabelo, sem mitos, com base na ciência disponível e relatos.
Vamos desmistificar o carregamento ou loading de Creatina, explicando a fase de 'carregamento' seguida por uma 'manutenção'. Esclareceremos se precisa ou não ser feito.
Para finalizar, confrontaremos o mito de que a cafeína contraria os benefícios da Creatina. Venha entender o porquê de a suplementação combinada de Creatina e cafeína ser uma perspectiva atraente para atletas e praticantes de exercícios físicos.
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در تاریخ 1402/05/04 منتشر شده
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