أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين | دكتور كريم رضوان
1 میلیون بار بازدید -
13 ساعت پیش
-
تعالوا الانستجرام بنطلع لايف وبنرد
تعالوا الانستجرام بنطلع لايف وبنرد على الأسألة وهيبقى في حلقات خاصة هناك :
Instagram : www.instagram.com/drkarimradwan
أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة
في هذه الحلقة أشرح 5 من أرخص الأطعمة التي تحتوي على البروتين بكمية كبيرة
توضيح للحلقة : في بداية الحلقة اشرح ما هي فوائد البروتين ؟ والتي من أهمها
1- المحافظة على العضلات و زيادة نمو العضلات وتصليح التلف الناتج عن التكسير في بنتيها نتيجة الجيم
2- الدخول في العديد من الأنزيمات الحيوية التي تقوم بأدوار مهمة مثل تنظيم حركة الطعام
3- الدخول في تكوين جهاز المناعة في جسم الإنسان
4- المساهمة في تقليل الوزن حيث تشعرك بالشبع لفترات طويلة وتشعر بشعور متواصل من الامتلاء
ثم بعد ذلك أشرح الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي تساهم في زيادة الكتلة العضلية وزيادة الضخامة العضلية واوضح كل عنصر ونسبة ما يحتويه من البروتين والعناصر المذكورة في الفيديو هي
1 - الحمص
2- الجبنة القريش
3- العدس
4- اللب السوري
5- الفول الأخضر او ما يعرف بالفول الحراتي
المصادر الطبية :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25169440
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22958314
www.webmd.com/men/features/benefits-protein#1
www.dietandfitnesstoday.com/protein-in-sunflower-s…
www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/cottage-…
في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة
: goo.gl/zPqlBh
Contact Email : [email protected]
موقع في العظم : feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : feal3dm.com/consultations
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : feal3dm.com/health-calculators/
_
Facebook : www.facebook.com/drkarimradwan
Instagram : www.instagram.com/drkarimradwan
مصادر بروتين طبيعية لبناء العضلات
مصادر بوتين نباتي , أرخص مصادر البروتين , أطعمة للاعبين الجيم , مصادر غير مكلفة للبروتين
13 ساعت پیش
در تاریخ 1403/07/11 منتشر شده
است.
1,094,529
بـار بازدید شده