آموزش دفاع شخصی

#دفاع_شخصی  
خداییش این سه نکته که آمـ.وزش دادمو تمرین کنی،  خیلی کمکت میکنه که در درگـ.یری کتـ.ک نخوری و نیاز باشه بتونی از خودت دفاع کنی

✔️هر سه تکنیک رو در پست های جداگانه آموز.ش دادم برگرد برو نگاه کن و تمرین کن یاد بگیر

حتما سـ.یو کن گمش نکنی خیلی بدردت میخوره

بفرس به کسی ک دوسش داری

@selfdefense.ghaffari

#دفاع_شخصی #selfdefense #boxing