如何陪伴焦慮症、神經失調的人？

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提供"生活模式"及"各種提升生活品質習慣"養成之建議，依照情況不同會有不同的建議，協助朋友們針對發病根源，找回意識原本的平靜☺︎

如何用伸展調節自律神經？
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你常容易感到疲倦、情緒低落、甚至睡不好？有這些症狀非常可能是自律神經失調的關係！如果身心壓力長久不處理，身體也容易變得虛弱易病，生活各個層面的效率變差，不可不注意！

►本影片主要分享瑜珈士Peter恐慌焦慮自律神經的經驗，讓觀眾明白人類經驗焦慮的歷程，還有焦慮症恐慌症所經驗的惡性循環，適合自律神經失調及壓力大需要放鬆的人群收看，能給長期身心壓力大的人做一些參考，自律神經的恢復是需要時間的，共勉之。

【重要】如果常感到身體不適，請找時間去醫院進行檢查！排除生理因素之後，才能確定是自律神經失調，本影片為教育分享性質，雖然Peter有很多焦慮的經驗，但並非專業醫師，本頻道提供平台經驗討論分享，在精神方面與生理症狀有任何更深的疑慮請向專業醫師諮詢，感謝！

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►本頻道更多內容：
身體柔軟度訓練https://reurl.cc/z8DOna
瑜伽訓練https://reurl.cc/Aq2XN3
提升心靈能量https://reurl.cc/b5Yep3
身體保健https://reurl.cc/9E308d

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