Ты не умеешь спать

Достигать свои финансовые цели и жить комфортнее проще, когда вы контролируете свои финансы. Получите доступ ко всем функциям приложения НАВСЕГДА по специальной цене  - 1199 руб вместо 3999 руб: http://platinum.coinkeeper.me/1199?ut...

Что такое сон? Почему многие из нас не умеют спать? Как нормализовать режим? Как устроен сон и какие есть фазы сна? Что такое циркадные ритмы человека? Как устроен здоровый сон? Как быстро засыпать? Что делать с бессоницей? Почему важно просыпаться в одно и то же время? В чём польза дневного сна? Как работает мелатонин? Как проводить время перед сном? Как проводить своё утро? И как нужно спать? Всё это Вы узнаете в этом видео. Меня зовут Альберт, приятного просмотра!

Поддержать канал:
Boosty - https://boosty.to/roal
Patreon - Patreon: royolo
Донат - https://www.donationalerts.com/askme/...
Криптовалюта и другие способы - https://tapy.me/alsob

• Мои социальные сети: https://tapy.me/robiyolo

По рекламе и сотрудничеству - [email protected]
———————
Таймкоды:
00:00 - Как устроен сон?
02:23 - Что такое циркадные ритмы?
03:12 - Подготовка ко сну
08:24 - Как начинать утро
09:52 - Сколько нужно спать?
10:36 - Дневной сон
11:20 - Мой идеальный день
12:07 - Спокойной ночи!

#альберт #образование #саморазвитие