جلو بازو (قسمت بیرونی)

این تمرینات فقط برای قسمت بیرونی جلو باز هست اگه میخواین جلو بازوی خوبی داشته باشین باید رو هر دو قسمتش کار کنین هم قسمت بیرونی هم قسمت درونی که تو قسمت های بعد درمورد قسمت درونی هم ی ویدیو میذارم🙏


برای نکات بیشتر منو دنبال کنین


خوشحال میشم نظرتونو زیر ویدیو برام بنویسید 🙏


my instagram ⬇️⬇️⬇️

Instagram: yasin.jalalii













music👇 https://tunetank.com/track/1350-sport...

• #sports
• #جلو_بازو
• #بدنسازی