الإحماء أو التسخين قبل تمرين الحديد Warming up before a workout

هما ٥ د  افضل أحماء بالنسبه لأي شخص بيمارس اي رياضه
لازم تعمله قبل كل تمرين ليك ممكن يوم تمرين الارجل تزيد أو تقوم بعمل اطاله العضله المبعده الي هي abductor muscle و تعمل تمرين squat ثم تعمل مجموعه علي جهاز الرجل الاماميه leg extension  و مجموعة علي جهاز الرجل الخلفيه leg curl كل هذا من ضمن الإحماء تفاديا للإصابات باذن الله
ربنا يوفقكم جميعا يارب 🤲🌿❤️
#cap_forma #warmup #تسخين #إحماء

• #sports
• #التسخين_قبل_التمرين
• #تمارين_التسخين_قبل_التمرين
• #طريقة_التسخين_قبل_التمرين
• #كيفية_التسخين_قبل_التمرين
• #فوائد_التسخين_قبل_التمرين
• #كم_مدة_التسخين_قبل_التمرين
• #اضرار_عدم_التسخين_قبل_التمرين
• #التسخين_قبل_تمارين_الحديد
• #التسخين_قبل_تمرين_الظهر
• #التسخين_قبل_تمرين_الضغط
• #التسخين_قبل_التمارين_الرياضية
• #تسخين_قبل_التمرين
• #التحميه_قبل_التمارين
• #هل_يجب_الاحماء_قبل_التمارين
• #هل_الاحماء_ضروري_قبل_التمارين
• #افضل_احماء_قبل_التمرين
• #طريقة_التحميه_قبل_التمرين