PILATES EXPRÉS. Glúteos firmes [20 minutos]
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4 سال پیش
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Aquí os traigo una rutina
Aquí os traigo una rutina de 20 minutos para tonificar tus glúteos.
En esta clase trabajaremos de forma focalizada los glúteos a través de ejercicios de Pilates, haciendo una rutina exprés que podemos adaptar fácilmente a nuestro día a día.
Para este rutina podemos utilizar una goma elástica para hacerla más intensa o trabajar sin ella.
Espero que os guste.
¡Por unos culete duro y firme!
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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4 سال پیش
در تاریخ 1399/06/11 منتشر شده
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