من غير المغنيسيوم لا فائدة لفيتامين د

نقص فيتامين د والمغنيسيوم: - معظم الناس يعانون من نقص في مستويات فيتامين د والمغنيسيوم. - 75% من الناس يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين د. - 45% من الناس يعانون من مستويات منخفضة من المغنيسيوم. الترابط بين المغنيسيوم وفيتامين د: - الإنزيمات التي تحول فيتامين د إلى شكله النشط تعتمد على المغنيسيوم. - لن يكون فيتامين د فعالًا في الجسم بدون المغنيسيوم الكافي. أهمية فيتامين د: - أساسي لصحة الجسم بشكل عام. - من الضروري الحفاظ على مستويات كافية لضمان عمل الجسم بشكل صحيح. العلاقة المتبادلة: - فيتامين د يساعد في امتصاص المغنيسيوم. - يعملان معًا من أجل فائدة الجسم. الدور في امتصاص الكالسيوم وتنظيمه: - تساعد كلا المغذيين في امتصاص وتنظيم الكالسيوم. - المغنيسيوم يمنع تراكم الكالسيوم بشكل مفرط في الشرايين. الفرق في استهلاك الكالسيوم والمغنيسيوم: - غالبًا ما يستهلك الناس المزيد من الكالسيوم مقارنةً بالمغنيسيوم. - يجب أن يكون الاستهلاك المثالي ضعف كمية الكالسيوم مقارنة بالمغنيسيوم. - ومع ذلك، يستهلك العديد ثلاث مرات من الكالسيوم مقارنة بالمغنيسيوم. المخاطر المحتملة: - الكالسيوم الزائد، مع نقص المغنيسيوم، يمكن أن يكون له آثار ضارة. - يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالات شديدة، بما في ذلك السرطان. الحل: - استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يمكن أن يساعد. - يُفضل تضمين الأطعمة مثل الخضروات الورقية لزيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم. ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:    • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...   تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

• #education
• #كيتو_دايت
• #حمية_الكيتو
• #نظام_الكيتو
• #الصيام_المتقطع