Neden UYUYAMIYORSUNUZ? Basit Çözümü Keşfedin!!! | Dr. Berg Türkçe
44.1 هزار بار بازدید -
2 هفته پیش
-
Neden UYUYAMIYORSUNUZ? Basit Çözümü Keşfedin!!!
Neden UYUYAMIYORSUNUZ? Basit Çözümü Keşfedin!!! | Dr. Berg Türkçe
Bu gece daha iyi uyumak için akşam yemeğinde bu vitamini alın!
D VİTAMİNİ TESTİ SETİNE BURADAN GÖZ ATIN:
https://omegaquant.com/vitamin-d-test/
Dr. Berg'in D3 ve K2 Vitaminine Buradan Göz Atın:
🛒https://drbrg.co/4aKOIak
https://www.seevid.ir/fa/w/ieUSa9GhH2U
VERİ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6118887/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31759518/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38414320/
Bu videoda, geceleri daha iyi uyumanın yollarını anlatacağım. Birçok kişi uykuya dalmada zorluk, sık sık idrara çıkma, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu gibi çok sayıda uyku sorunu ve rahatsızlığından muzdariptir.
D vitamini tüm bu uyku sorunlarını iyileştirebilir. Sadece uyku kalitesini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak sağlığını ve bağışıklık fonksiyonunu da iyileştirebilir.
D vitamini, krampları, huzursuz bacak sendromunu, kalp çarpıntısını ve yüksek kortizol seviyelerini iyileştiren magnezyumla sinerjik olarak çalışır. Bu sorunlar için magnezyum alıyorsanız ve işe yaramıyorsa, bunun nedeni D vitaminine ihtiyacınız olması olabilir. D vitamini en güçlü iltihap gidericilerden biridir.
Uyku, diyet ve egzersiz sağlığınız için hayati önem taşır ve listenin başında uyku gelir. Uykuyu kontrol eden hipotalamustaki sinirler D vitamini reseptörleriyle doludur. Obezseniz, diyabet hastasıysanız veya yaşlanıyorsanız, D vitaminine olan ihtiyacınız önemli ölçüde artar.
40 ng/mL'den az D vitamini sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Terapötik fayda için D vitamini seviyeleri 70 ila 100 ng/mL veya daha fazla olmalıdır.
Kan testleri D vitamininin inaktif formunu tespit eder ve D vitamininin hücrelerinize ulaşıp ulaşmadığını söyleyemez. Daha iyi bir uyku için en az 30.000 IU D3 vitamini almaya çalışın ve her gün bol su tüketmeyi unutmayın. Kalsiyum alımını sınırlamak için süt ürünlerini azaltın ve D vitamininin yardımcı faktörleri olan K2 vitamini, magnezyum, çinko ve B6 vitamini alın.
Daha iyi bir uyku için aşağıdaki uyku ipuçlarını deneyin:
• Günün son öğününde yardımcı faktörlerle birlikte D vitamini alın
• Odanın serin olduğundan emin olun
• Yatmadan 2 saat önce elektronik cihazlardan ve parlak ışıklardan kaçının
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: https://www.facebook.com/DrbergTR
Bizi Twitter üzerinden takip edin: https://twitter.com/DrbergTR
Bizi instagram üzerinden takip edin: https://www.instagram.com/drberg.tr/
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6JpgHIiRoxGsKxSK1z
Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu uyku kalitenizi artırır ve bu gece daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.
2 هفته پیش
در تاریخ 1403/06/16 منتشر شده
است.
44,113
بـار بازدید شده