5장6부가 건강해야 몸이 병들지 않습니다. 5장의 건강을 지키기 위해 한가지만 줄이고 한가지만 늘리자!!!

백세 건강과 가속 노화를 가르는 5장6부. 5장의 건강을 지키기 위해 한가지만 줄이고 한가지만 늘리자!!!

간장 ·심장 ·비장 ·폐장 ·신장이지만

저는 5장을 간장 심장 폐장 신장 그리고 위-소-대장이라고 하겠습니다

간장은 에너지 장기입니다. 묵묵한 일꾼이라 거절을 모릅니다. 에너지를 비워야 에너지가 만들어집니다 간에 지방을 쌓는 체지방을 줄이고 간을 돕는 근육을 늘려주세요

심장은 순환의 장기입니다. 심장이 가장 싫어하는 것은 한자세로 오래 있는 것입니다. 한자세를 줄이고 활동과 운동을 늘려주세요. 끊임없이 움직여주세요. 시간날때마다 스트레칭 하시고 팔굽혀 펴기를 하시고 하루 7천보를 걸어주세요.

폐장은 호흡의 장기입니다. 호흡하지 않으면 ATP가 만들어지지 않습니다. 폐가 가장 싫어하는 것은 오염된 공기입니다. 담배와 매연을 줄이고 코호흡을 늘려주세요  숲에 자주 가는 것도 좋은 방법입니다.

신장은 해독의 장기입니다. 스트레스에 아주 취약합니다. 스트레스를 줄이고 수분 섭취를 늘려주세요. 시간날때마다 생각중지훈련을 하시고 수면시간을 1시간 늘리고 하루에 8번 물을 드셔주세요

위-소-대장은 어머니 장기입니다. 우리 온 몸을 살린다는 것이지요. 과식과 정제 탄수화물을 10% 줄이고 식이섬유를 늘려주세요. 가장 좋은 식사법은 세끼 천천히 약간 출출하게 거꾸로 채소 – 고기 – 밥 이렇게 드시는 것입니다.

제가 말씀드린 것 별로 어렵지 않으시죠. 시간날때마다 실천하시면 당신을 지키는 5명의 호위무사를 든든하게 거느리는 것입니다. 건강은 행복이다!

박민수 박사의 서울ND의원 02-3443-9920
닥터피앤케이 https://www.dr-pkcare.com/Source/clie...
박민수 닷컴 http://www.drparkminsu.com/

1. 박민수 박사의 신간 면역력 인생에 건강이 짐이 되지 않게
https://search.shopping.naver.com/boo...

2. 박민수 박사닷컴 이벤트 -본인의 면역력과 신체기능을 알고 싶으신 분들은 https://drparkminsu.com/8test/ 를 테스트해보세요

3. 박민수박사 TV 후원회원 되시는 법
@parkminsu_dr

박민수 박사 블로그 https://blog.naver.com/ndcare
박민수 박사 인스타그램 Instagram: parkminsu_dr
박민수 박사 유튜브 채널   박민수박사
서울ND의원 www.seoulnd.kr


박민수 박사에 대해 알고싶다면 여기를 보세요
https://link.inpock.co.kr/parkminsu_dr


박민수 박사의 신간 면역력 인생에 건강이 짐이 되지 않게
https://search.shopping.naver.com/boo...


박민수 박사의 주요저서
먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다  https://search.shopping.naver.com/boo...
면역력 유지 저울면역력 https://book.naver.com/bookdb/book_de...
인지능력 공부호르몬 https://book.naver.com/bookdb/book_de...
건강관리 마흔 건강 https://book.naver.com/bookdb/book_de...
입맛이 내몸을 망친다 https://book.naver.com/bookdb/book_de...
십대 건강 https://book.naver.com/bookdb/book_de...
몸맘뇌가 튼튼한 아이 https://book.naver.com/bookdb/book_de...


각종 협력 문의; [email protected]

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #