【ツイストストレッチと体側伸ばそう】自律神経を整えよう#ストレッチ

752 بار بازدید - 2 سال پیش - こんにちは！きららです。 今回の動画では、ツイストのストレッチと、体側のストレッチを紹介しています。 上体をツイストするストレッチは、深くツイストすることで腸に刺激を与え便秘解消に効果的 また、背骨のラインに自律神経が通っているので、背骨を伸ばしてあげることで神経も整いやすくなります。 呼吸に合わせて、無理なくツイストしていきましょう！