Dépression Amoureuse, 4 CLÉS pour s'en sortir

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Prenez soin de vous

La dépression amoureuse est un épisode dépressif qui est déclenché par une rupture sentimentale pouvant être ressentie comme un choc. Par ailleurs, il peut également être vécu par l'accumulation en vous de tensions psychiques avec un sentiment de ne plus pouvoir faire face. C'est ainsi que les sentiments d'impuissance et d'épuisement peuvent s'emparer de vous. On dit donc de cette dépression qu'elle est réactionnelle. Malgré les signes avant coureur de la dépression amoureuse, vous n'êtes jamais suffisamment armé pour anticiper le choc d'une séparation. C'est dans ce contexte que les symptômes vont vous anesthésier. Quels sont-ils ?

 - Une tristesse profonde en dent de scie.
 - Un sentiment d'inutilité.
 - Pas de goût à la vie.
 - Hypervigilance et anxiété.
 - La rumination.
 - Brouillard mental.
 - Fatigue intense et permanente.
 - Perte d'intérêt.
 - Troubles alimentaires.

En outre, de fausses idées se construisent autour de l'opinion que vous avez de votre propre vie, en particulier et de la vie en générale. La rupture amoureuse fait naître un sentiment de perte car non seulement vous perdez l'être aimé mais aussi vous perdrez vos certitudes, vos repères et vos habitudes. Tout ceci est sans cesse nourri par une dissonance entre d'une part, les promesses d'une vie de couple épanouie et heureuse et, d'autre part, les mots blessants qui ont conduit à la rupture amoureuse. Vous vous perdez dans cette dualité qui vous empêche malheureusement d'avancer.

Nous allons donc prendre de front cette dépression amoureuse en agissant sur ses symptômes pour la vaincre le plus durablement et le plus rapidement possible.

- Agir sur la dépression.
- Agir sur le sentiment de perte et d'abandon.
- Agir sur le stress
- Agir pour se reconstruire.

Ces conseils sont des astuces simples qui vont vous permettre de retrouver les ressources en vous que la dépression a fait taire. Ces conseils vont vous revitaliser mentalement et physiquement afin de dépasser la souffrance et en sortir grandi de cet épisode difficile.

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