توی خونه کل بدنت و بساز | کلیستنیکس . #shorts #calisthenics #viral
6.3 هزار بار بازدید -
2 هفته پیش
-
توی خونه کل بدنت و
توی خونه کل بدنت و بساز | کلیستنیکس
#ytshorts #sports #workout #motivation
کلیستنیکس چیست؟
ورزش Calisthenics یا کلیستنیکس، نوعی ورزش با تمرینات مقاومتی است که بر پایه وزن بدن انجام می‌شوند. به عبارت دیگر می‌توان گفت که همه تمرینات انجام شده با وزن بدن، زیر مجموعه‌ای از این رشته ورزشی هستند. برای مثال اسکات، شنا سوئدی یا کرانچ از جمله ورزش‌هایی هستند که فرآیند انجام آن‌ها به وزن بدن بستگی دارد و تمام آن‌ها جزئی از کلیستنیکس نیز هستند.
کشیدن، هل دادن، خم شدن و تاب خوردن با استفاده از مقاومتی که میان نیروی گرانش و وزن بدن ایجاد می‌شود، از جمله حرکات رایج در این ورزش می‌باشند. تنوع حرکات و تمریناتی که در این رشته ورزشی انجام می‌شوند بسیار زیاد است و از حرکات ساده مانند اسکات گرفته تا حرکات پیشرفته شبیه به ژیمناستیک را شامل می‌شوند. ورزش کلیستنیکس را می‌توان به عنوان ورزشی جداگانه انجام داده یا آن را با دیگر رشته‌های ورزشی ترکیب کرد.
#ورزش #سلامتی #انگیزشی #وایرال #کلیستنیکس
#ytshorts #sports #workout #motivation
کلیستنیکس چیست؟
ورزش Calisthenics یا کلیستنیکس، نوعی ورزش با تمرینات مقاومتی است که بر پایه وزن بدن انجام می‌شوند. به عبارت دیگر می‌توان گفت که همه تمرینات انجام شده با وزن بدن، زیر مجموعه‌ای از این رشته ورزشی هستند. برای مثال اسکات، شنا سوئدی یا کرانچ از جمله ورزش‌هایی هستند که فرآیند انجام آن‌ها به وزن بدن بستگی دارد و تمام آن‌ها جزئی از کلیستنیکس نیز هستند.
کشیدن، هل دادن، خم شدن و تاب خوردن با استفاده از مقاومتی که میان نیروی گرانش و وزن بدن ایجاد می‌شود، از جمله حرکات رایج در این ورزش می‌باشند. تنوع حرکات و تمریناتی که در این رشته ورزشی انجام می‌شوند بسیار زیاد است و از حرکات ساده مانند اسکات گرفته تا حرکات پیشرفته شبیه به ژیمناستیک را شامل می‌شوند. ورزش کلیستنیکس را می‌توان به عنوان ورزشی جداگانه انجام داده یا آن را با دیگر رشته‌های ورزشی ترکیب کرد.
#ورزش #سلامتی #انگیزشی #وایرال #کلیستنیکس
2 هفته پیش
در تاریخ 1403/03/27 منتشر شده
است.
6,371
بـار بازدید شده