पूर्ण शुरुआती के लिए योग Part-1 I Yoga for BEGINNERS in Hindi - Part 1 I ऐसे करें योग की शुरुआत

Yoga Station منتشر شده در تاریخ 1399/01/15

307.7 هزار بار بازدید - 4 سال پیش - आज हम सीखेंगे योग कैसे

आज हम सीखेंगे योग कैसे शुरू करते हैं । योग का सबसे पहला लेवल होता है खुद को मजबूत बनाना, इसके लिए सही तरीके से खड़ा होना और बैठना जरुरी है। फिर हम फोकस करते है अपने जोड़ों पर जो हमारे पूरे शरीर को मजबूती प्रदान करता है। धीरे धीरे ये सब क्रियाएं हमारे शरीर को एकदम लचीला कर देंगी।

मजबूत और लचीला शरीर एडवांस योग के लिए एकदम उपयुक्त है।

In this video a complete beginner can start their practice. The first level of Yoga is to make your body strong, for this we focus on the posture , how to stand & sit properly.

This leads to work on the various joints of the body to enhance flexibility.

Strong & flexible body is the key to start advance practice.

The videos covers following Yogasanas:
0:56 - How to improve standing posture? Tadasana Samasthiti - Mountain Pose - पैरों पर समान रूप से संतुलन
2:32 - How to improve sitting Posture? Sukhasana - (Crossed Leg position) - बैठने का सही तरीका
4:38 - Neck Exercises - गर्दन के व्यायाम
6:03 - Arm Exercises (Eagle Arms Pose) - गरुड़ासन
7:00 - Seated cat cow pose (Marjaryasana Bitiliasana) - उपविष्टा मर्जरीआसन बितिलासन
8:05 - Staff Pose (Dandasana) - दण्डासन
8:34 - Toe bending (Padanguli Namam) -पादांगुली नमन
8:58 - Ankle Bending (Goolf Naman) - गुल्फ नमन
9:50 - Ankle Rotation (Goolf Chakra) - गुल्फ चक्र
10:33 - Knee Bending (Janu Naman) - जानु नमन
12:30 - Rowing the Boat (Nauka Sanchalanasana) - नौका संचालआसन
13:14 - Thunderbolt Pose or Diamond Pose (Vajrasana) - वज्रासन
13:35 - Extended Child’s Pose (Uttitha Balasana) - उत्थिता बालासन
15:45 - Cobra Pose (Bhujangasana) - भुजंगासन
17:25 - Alternate Nostril Breathing (Anulom Vilom Pranayama) - नुलोम विलोम प्राणायाम

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This video covers:

- पूर्ण शुरुआती के लिए योग
- योग कैसे शुरू करें
- योग की पहले क्लास
- Yoga class one for beginners
- yoga poses for beginners
- yoga for complete beginners
- full body yoga routine
- yoga daily routine
- how to start yoga
- yoga in hindi
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- warm up exercise for beginner
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- सूक्ष्म व्यायाम
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- what is yoga
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- योग की शुरुआत के लिए इस वीडियो के साथ करें
- 10 yoga poses for beginners
- easy yoga asanas for beginners
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- कैसे शुरू करें योग
- योग शुरू कैसे करें
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4 سال پیش در تاریخ 1399/01/15 منتشر شده است.

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