Feste Schultern öffnen, so machst du mehr Liegestütze

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5 هزار بار بازدید - 10 سال پیش - Das Training teilt sich bei
Das Training teilt sich bei mir in mehre Teile. Ein Teil ist die festen Strukturen wieder zu lockern und zu Mobilisieren. Es gibt mehr als eine Technik um das zu machen. In diesem Video zeige ich die Anspannen-Entspannen Methode mit einem Stab, der mir hilft die Schultern frei zu machen um mein Liegestütztraining leichter weiter zu machen. Denn wenn der Menschliche Körper nur Trainiert wird mit einer Übung ohne dabei geöffnet zu werden, kann es vorkommen, dass das Nervensystem den Körper bremst, da es durch seine Rezeptoren merkt, dass der Muskel zu viel Spannung hat. So wird der Körper geschützt und kann keine Kraft mehr entwickeln, aus diesem Grund ist es sehr wichtig häufiger auch mal was für die Mobilität und Lockerung der Beanspruchten Muskelgruppen zu machen. Es gibt viele Übungen und einige Techniken die sich immer wieder finden. Das ausschlaggebende ist, die Übungen zu machen und für sich herauszufinden wie es auf den Körper wirkt.

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Dein Coach Andy
10 سال پیش در تاریخ 1393/05/19 منتشر شده است.
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