احصل على ظهر أقوى مع هذه التمارين الرائعة

أفضل جسم
أفضل جسم
1.1 هزار بار بازدید - 7 ماه پیش - إذا كنت معتادًا على التدريبات
إذا كنت معتادًا على التدريبات المنزلية، فأنت تعلم بالفعل أن عضلات الظهر هي على الأرجح أصعب عضلة يمكن تدريبها
بشكل مناسب في المنزل. هذه 9 تمارين لظهر أقوى يمكنك القيام بها في المنزل
إليك تمرين الظهر فقط في المنزل دون الحاجة إلى معدات. يهدف هذا التمرين إلى استهداف ظهرك بالكامل بما في ذلك عضلات الظهر واكتساب شكل مثلت  أوشبه المنحرف. تتطلب تمارين الظهر المنزلية هذه وزن جسمك فقط وهي تؤدي للرجال لبناء عضلات الظهر وتنميتها في المنزل. فمارس  أفضل تمارين الظهر في البيت فقط في 5 دقائق.
فهي أيضا :
7 ماه پیش در تاریخ 1402/10/26 منتشر شده است.
1,130 بـار بازدید شده
... بیشتر