Rutina SOLO para GLÚTEOS en casa | Tonifica y Aumenta Masa Muscular | Cómo hacer tobillera casera

En esta rutina incluyo ejercicios que trabajan solo los glúteos. Para las personas que NO desean aumentar más las piernas.
En la rutina de hoy trabajamos todos los músculos de los glúteos con los mejores ejercicios. Si eres de nivel avanzado, puedes implementar el uso de las tobilleras para aumentar la carga, sobre todo en los ejercicios patada de glúteos. Además, podrías repetir 2 o hasta 3 veces toda la rutina, 2 veces por semana.
ENLACE DEL VIDEO donde explico los 3 TIPOS DE PATADAS DE GLÚTEO y qué parte del glúteo trabaja.
Aumenta Masa Muscular en Glúteos con ...

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