اسهل طريقة للقضاء على التسويف باتباع قاعدة 60 ثانية | ما المعنى

ما المعنى - Ma AlM3na
ما المعنى - Ma AlM3na
236 بار بازدید - 11 ماه پیش - اسهل طريقة لتغلب على التسويف
اسهل طريقة لتغلب على التسويف باتباع قاعدة 60 ثانية
كيف تستخدم القاعدة لتغلب على التسويف ؟
- من الاساليب الفعالة اللي ممكن تستخدمها عشان تعمل مهمة مش بتحبها هو انك تعمل انشطة تنظيمة لمدة دقيقة بس.
- ولنفترض انك عايز ترتب سريرك و بالنسبالك المهمة دي صعبة او مملة فكل اللي هتعمله انك هتظبط المؤقت لمدة دقيقة و ترتب اللي تقدر عليه و بعدين ترجع تعمل اللي كنت بتعمله .
-في خدعة هنا انت بتخدع بيها دماغك انت كدة بتقوله انا هعمل الحاجة اللي مش بحب اعملها لمدة دقيقة واحدة
-انت كدة في الغالب هتكمل اكتر من دقيقة و ممكن تخلص المهمة كمان عشان انت كسرت حاجز البداية و اثبت لنفسك ان الموضوع طلع سهل ..و فعلا لما تطبق نظام الـ60ثاتية مع كل مرة بتسوف فيها هتندهش جدا ان ازاي دقيقة واحدة بس خليتك تعمل حاجة كنت بتعاني عشان تعملها .

كيف تستخدم نظام المكافئة في تنظيم وقتك و التغلب على التسويف؟
مثلا انت صانع محتوى و صناعة المحتوى بتمر بكذا مرحلة زي ..كتابة نص ، مونتاج ، عمل صورة مصغرة
كل العليك انك هتكافئ نفسك كل متعمل مرحلة من المراحل دي عشان تعرف تستمر في الحاجة اللي بتعملها .
____________________________________________
✨
الانستجرام: Instagram: maalm3na

الفيس بوك :  https://www.facebook.com/profile.php?...
_____________________________________________
مصدر الحلقة دي من تطبيق اخضر :
نظم وقتك في 60 ثانية - جيف ديفيدسون
https://a5dr.page.link/7z2a

#ما_المعنى
#التسويف
#التعلم_الذاتي
#غير_حياتك
#نظام_المكافئة
#تنظيم_الوقت
11 ماه پیش در تاریخ 1402/07/06 منتشر شده است.
236 بـار بازدید شده
... بیشتر