النظام الغذائي في رمضان لزيادة الوزن

Shady Elsayed
Shady Elsayed
32.8 هزار بار بازدید - 2 سال پیش - زيادة الوزن في رمضان، وأكبر
زيادة الوزن في رمضان، وأكبر تحدي بيواجه الشخص النحيف او الرفيع، التحدي دا بيكون صعب أصلًا في الايام العاديّة ما بالك بقا في رمضان، اللي الوقت اللي مسموحلك تاكل فيه بيكون قصير. وانا بكلمك بكل صراحة من اصعب الحاجات هي زيادة الوزن خصوصًا لو عايز الزيادة دي عضلية مش دهون، سهل انك تخس وموضوع مش مكلف! بس مع زيادة الوزن محتاج تاكل اكتر، تكلفة أكتر، محتاج تكون حريص حتى مع الانشطة اللي بتحبها لو انت شخص بيلعب كورة ولا اي رياضة تانية، وانا هدفي من الفيديو دا إني احطك على الطريق المظبوط والغير مكلف لزيادة الوزن، ولكن بدون التزامك، واستثمار وقتك إنك تنفذ الكلام اللي هقولهولك في الفيديو دا للاسف مشكلة النحافة هتفضل تطاردك!


رابط احتساب سعرات الثبات
https://www.calculator.net/calorie-ca...


رابط الاشتراك في القناة
@shadyelsayed


رابط كل المعلومات عن الكارب
ما لا تعرفه عن الكارب - المختصر المفيد


رابط أفضل وأرخض مصادر الأكل
أرخص وأفضل مصادر الأكل لبناء العضلات ...


رابط أسرع طريقة لبناء عضلات
أسرع طريقة لبناء عضلات طبيعي بالعلم و...


لأفكار وجبات وفيديوهات يوميّة تابعني على انستجرام
Instagram: chadimostafa


رابط متابعتي على فيس بوك
Facebook: trainwithshady


رابط الاشتراك في برنامجي أونلاين
https://trainwithshady.com/all-in-one...
2 سال پیش در تاریخ 1400/12/25 منتشر شده است.
32,818 بـار بازدید شده
... بیشتر