5 EJERCICIOS PARA EPICONDILITIS DE CODO (FÁCILES) 🥇
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5 سال پیش
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Los mejores estiramientos y ejercicios
Los mejores estiramientos y ejercicios para curar la epicondilitis. Estos estiramientos sirven para hacer una rehabilitación óptima y adecuada para trabajar una de las patologías o lesiones más comunes a las que nos enfrentamos en Fisioterapia o los Fisioterapeutas, la Epicondilitis.
- https://fisioterapiaenriquesierra.es/...
En el siguiente vídeo, desarrollamos una serie de ejercicios para una rehabilitación óptima de Epicondilitis:
Ejercicio 1: estiramiento extensores antebrazo.
Paciente con extensión de codo apoyado en una superficie (mesa, camilla, cama), con su otra mano lleva la muñeca hacia la extensión.
Ejercicio 2: estiramiento extensores antebrazo avanzado.
Paciente con extensión de codo en el aire, flexión de hombro a 90º, con su otra mano lleva la muñeca hacia la extensión.
Ejercicio 3: estiramiento flexores antebrazo avanzado.
Paciente con extensión de codo en el aire, flexión de hombro a 90º, con su otra mano lleva la muñeca hacia la flexión.
Ejercicio 4: fortalecimiento de flexores y extensores del antebrazo con peso.
Paciente con flexión de codo y apoyado en una superficie (mesa, camilla, cama), con una pesa de 1-2 kilos hacemos ejercicios de flexión-extensión de muñeca.
Ejercicio 5: Estiramiento flexores del antebrazo.
Paciente con flexión de codo apoyado en una superficie (mesa, camilla, cama), con su otra mano lleva la muñeca hacia la flexión.
Si buscas un Fisioterapeuta en #Zaragoza para curar, rehabilitar o tratar Epicondilitis, podemos ayudarte. Visítanos:
- Twitter: Fisio_Esierra
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#Ejercicios #Fisioterapia #Epicondilitis
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Ejercicio 1: estiramiento extensores antebrazo.
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Ejercicio 2: estiramiento extensores antebrazo avanzado.
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Ejercicio 4: fortalecimiento de flexores y extensores del antebrazo con peso.
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5 سال پیش
در تاریخ 1398/10/02 منتشر شده
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