[하체] 하체 운동 딱 '6가지' 방법으로 허벅지 찢어버릴 수 있습니다!! (크리스 범스테드, 하니 램보드가 알려주는 하체 운동 루틴)

하체 운동 알고 하시는 것 맞죠? 사실 프로 선수들과 여러분이 하는 하체 운동은 거기서 거기입니다. 그런데 왜 이렇게 차이가 나는 것일까요? 그것은 바로 알고하냐 모르고하냐의 차이입니다. 디테일의 차이라는 것이죠.

오늘은 여러분들을 위해 크리스 범스테드와 하니 램보드의 하체 운동 영상을 상세히 분석하며, 개꿀팁을 팍팍! 넣었습니다.

하체 운동 영상 따라하시고 오늘은 집에 기어서 가도록 하죠!

[00:00] 왜 하체 사이즈가 그들과 다를까?
[00:47] Leg Curl (레그컬)
[02:00] Leg Extension (레그익스텐션)
[04:14] Smith Machine Squat (스미스머신 스쿼트)
[05:40] Hack Squat (핵 스쿼트)
[06:47] Leg Press (레그 프레스)
[07:53] Sissy Squat (씨씨 스쿼트)
[08:59] Reverse Lying Down The Stair (리버스 라잉 다운 더 스테어)

영상 재밌게 보셨다면 좋아요와 구독 꼭꼭! 부탁드립니다!

원하시는 영상이나 궁금하신 점 있으시다면 댓글 달아주시면 영상 재밌게 만들어 드리겠습니다.

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