Autocuidado: ¿nos priorizamos? con Mari de Chambao | UPEKA #015
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6 ماه پیش
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¿Qué es el
¿Qué es el #autocuidado ? ¿Nos priorizamos? ¿Somos #suficiente ? En este nuevo #programa de Upeka hablaremos sobre #autocuidado , la #soledad , la importancia de verbalizar nuestras #emociones y qué debemos hacer para darnos el valor que merecemos junto a Mari de @chambao_oficial que también nos explica cómo la #música ha sido para ella un punto clave en su #vida para su propio #bienestar .
@AnneIgartiburuOficial , Mari de @chambao_oficial , Anita Farma y @BetweenMyClothes debatirán acerca del #autocuidado y cómo debemos priorizarnos, dándonos algunos #tips sobre #autocuidado #diario que nos pueden ayudar a nosotros mismos y en nuestras #relaciones personales.
Además, en este nuevo #programa , contaremos con una nueva colaboradora, Anita Farma, que nos proporcionará algunos #tips sobre el #cuidado de la piel y varios #consejos que pueden servirnos en nuestra #rutina del día a día, ya que la #piel no es sólo #belleza , sino también #salud y #emociones .
01:18 Hoy hablamos de #autocuidado
01:39 Presentamos a Anita Farma como nueva #colaboradora de este #programa
02:19 ¿Qué es el #autocuidado ? Anita Farma nos lo #explica
03:11 Los #imprescindibles para un #correcto #autocuidado
03:20 Damos la #bienvenida a Mari de @chambao_oficial
05:35 Enseñamos el nuevo #disco de @chambao_oficial "En la cresta de la #ola ". La #paz a través de la #musica
06:54 Hablamos del #ikigai , el #propósito de nuestra #vida
07:24 Mari de@chambao_oficial nos cuenta su #rutina de #autocuidado
09:00 Mari de@chambao_oficial : "He estado toda mi #vida pensando que me faltaba #algo "
10:17 La #limpieza y la #pureza de nuestro #entorno
10:51 Mari de @chambao_oficial nos habla de la #importancia de la #soledad , aprender a estar con uno #mismo
13:02 "Si no cuidamos de nosotros mismos, no podemos cuidar de los demás"
14:16 Rutinas de #autocuidado : necesitamos parar
15:06 Anita Farma nos #recomienda para el #autocuidado nutricósméticos y adaptógenos
16:39 La #importancia de consumir #magnesio en el día a día
18:36 #actos de #autocuidado que nos pueden servir a la hora de elaborar una #rutina
22:03 ¿Cuáles son las rutinas de #autocuidado de @AnneIgartiburuOficial y Mari de @chambao_oficial ?
22:31 La #rutina del #sueño con Anita Farma
24:09 "No tengo tiempo para el #autocuidado " Os damos algunos #consejos que os pueden servir
24:20 ¿Eres de #madrugar o trasnochar? El #sueño es #imprescindible para un #correcto #autocuidado
26:00 Momentos en los que no ejercemos un #autocuidado
27:04 "Si no te frenas, el #cuerpo te va a #frenar " Las #consecuencias de no #cuidarnos lleva a la #enfermedad
28:05 @AnneIgartiburuOficial : "A mí me ha pasado, creer que podía con #todo " Debemos #aprender a pedir #ayuda
29:00 Mari de @chambao_oficial comparte su experiencia con el #cancer de #mama
30:10 Debemos ir #despacio
30:40 Recordamos la #cancion "Pokito a Poko" de @chambao_oficial
32:02 "Si me #cuido yo, también estoy haciendo un #ejercicio de #responsabilidadeemocional y de #amor con los que me rodean"
33:46 #sección : Upeka #beauty
35:22 La #union entre la #piel y el #sistemanervioso
36:43 #autoestima y #piel . Debemos #cuidarnos físicamente para estar #bien a nivel #interior
40:00 Los #básicos de @AnneIgartiburuOficial
42:36 ¿Cuáles son los #cuidados #básicos de la #piel ?
47:00 @chambao_oficial nos canta su #single "Mañana"
Puedes descubrir más sobre Mari de Chambao ( @chambao_oficial ) aquí: Instagram: chambao_oficial
Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
Ana Fernández "Anita Farma": Instagram: anita_farma
Vai Sawaneh: https://www.instagram.com/betweenmycl...
Upeka es un lugar donde la actualidad conecta con el bienestar ✨
Es un espacio en el que encontrarás entretenimiento, tendencias, salud emocional, bienestar, actualidad, consejos... ¡todo lo necesario para conseguir el equilibrio!
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05:35 Enseñamos el nuevo #disco de @chambao_oficial "En la cresta de la #ola ". La #paz a través de la #musica
06:54 Hablamos del #ikigai , el #propósito de nuestra #vida
07:24 Mari de@chambao_oficial nos cuenta su #rutina de #autocuidado
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10:17 La #limpieza y la #pureza de nuestro #entorno
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13:02 "Si no cuidamos de nosotros mismos, no podemos cuidar de los demás"
14:16 Rutinas de #autocuidado : necesitamos parar
15:06 Anita Farma nos #recomienda para el #autocuidado nutricósméticos y adaptógenos
16:39 La #importancia de consumir #magnesio en el día a día
18:36 #actos de #autocuidado que nos pueden servir a la hora de elaborar una #rutina
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22:31 La #rutina del #sueño con Anita Farma
24:09 "No tengo tiempo para el #autocuidado " Os damos algunos #consejos que os pueden servir
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26:00 Momentos en los que no ejercemos un #autocuidado
27:04 "Si no te frenas, el #cuerpo te va a #frenar " Las #consecuencias de no #cuidarnos lleva a la #enfermedad
28:05 @AnneIgartiburuOficial : "A mí me ha pasado, creer que podía con #todo " Debemos #aprender a pedir #ayuda
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30:10 Debemos ir #despacio
30:40 Recordamos la #cancion "Pokito a Poko" de @chambao_oficial
32:02 "Si me #cuido yo, también estoy haciendo un #ejercicio de #responsabilidadeemocional y de #amor con los que me rodean"
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35:22 La #union entre la #piel y el #sistemanervioso
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42:36 ¿Cuáles son los #cuidados #básicos de la #piel ?
47:00 @chambao_oficial nos canta su #single "Mañana"
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6 ماه پیش
در تاریخ 1402/12/16 منتشر شده
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