كيف تتخلص من التوتر والقلق وتعيش مرتاح البال | ٣ قواعد سهلة التطبيق

التحفيز اليومي
التحفيز اليومي
5.4 هزار بار بازدید - 11 ماه پیش - إذا كانت هناك قواعد محددة
إذا كانت هناك قواعد محددة للتوتر، فإن القاعدة الثابتة له ستكون: لا يوجد شخص على قيد الحياة لا يعاني من التوتر.. فهو يلاحقنا طوال الوقت؛ في الدراسة والعمل والعلاقات الاجتماعية وغيرها.. تقول كيلي ماجونيجال وهي أخصائية في علم نفس الصحة في كتابها "الجانب الإيجابي للتوتر" أنها حرصت دومًا على تعليم طلابها تجنب التوتر بكل الطرق الممكنة، حيث أثبتت الأبحاث منذ زمن دور التوتر في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب وغيرها بل وقد يؤدي للموت المبكر، وقد حاولت هي نفسها تجنب التوتر كلما استطاعت، متوخية الاتجاه العام بين غالبية المختصين بعلم النفس والأطباء والعلماء في اعتبار التوتر عدو لنا، ولكنها غيرت موقفها  بسبب الأبحاث الجديدة، ونحن هنا اليوم لنراجع نظرتنا للتوتر كما فعلت هي.

هذا الفيديو مستوحى من كتاب (الجانب الإيجابي للتوتر: لماذا يعد التوتر مفيدًا لك وكيف تتحكم به) للكاتبة كيلي ماجونيجال، الاختصاصية في علم نفس الصحة والمحاضرة في جامعة ستانفورد.

#motivation #تحفيز #توتر #قلق #explore
11 ماه پیش در تاریخ 1402/06/30 منتشر شده است.
5,406 بـار بازدید شده
... بیشتر