高血壓就是會頭痛嗎？其實很多是沒症狀！高血壓會遺傳嗎？少吃紅肉就可以降血壓？糖的影響竟比鹽還高！高血壓的併發症竟嚴重到失能！看血壓自行調藥為大忌！｜黃瑽寧（feat. 宋晏仁）

控制血壓好難？難道藥要吃一輩子嗎？許多長輩在面對高血壓的問題時，總有這樣的負面印象，不過今天黃醫師與家醫科 #宋晏仁 醫師，要一起來探討如何在生活中維持好血壓的關鍵，其實比起少鹽，少「這樣東西」更重要！ 而如同所有的慢性病一樣，高血壓不是突然發生的疾病，而是長期生活的累積，所以在治療時也不能帶著一蹴可幾的心態，而是透過每天持續一點小改變，在量測中逐漸得到自信與更多動力，維持好血壓不是夢！

00:00 節目開始
01:12 控制血壓是一個美好的事
02:06 VCR-頭部不適驚覺高血壓
03:33 面對高血壓不要駝鳥心態!!
04:30 高血壓一定是遺傳性嗎？
06:22 少吃糖可降血壓！
07:39 高血壓為何不可輕忽？
08:38 高血壓的危險因子
10:40 高血壓跟鹽吃太多，其實有新觀念！
12:13 高血壓前期怎麼辦？
13:27 血壓整天高低起伏，勿擅自調藥！
14:52 DASH得舒飲食介紹
19:34 飲食份量這樣安排！211餐盤介紹
22:42 黃醫師的心底話

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