Serdar AKTOLGA ile Kol Antrenmanı
1.4 میلیون بار بازدید -
6 سال پیش
-
Biceps & TricepsGiant set1- Alternate
Biceps & Triceps
Giant set
1- Alternate db curl 4x10-15
2- Close grip press 4x10-15
3- EZ bar curl 4x10-15
4- Lying Barbell ext 4x10-15
5- Spider curl 4x10-15
6- Pushdown 4x10- 15
Giant set
1- Alternate db curl 4x10-15
2- Close grip press 4x10-15
3- EZ bar curl 4x10-15
4- Lying Barbell ext 4x10-15
5- Spider curl 4x10-15
6- Pushdown 4x10- 15
6 سال پیش
در تاریخ 1397/06/02 منتشر شده
است.
1,451,795
بـار بازدید شده