Domowe sposoby na hemoroidy: 13 zaleceń, które pomogą - zdrowa dieta | dr Angelika Kargulewicz
58.1 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
Dzisiejszym tematem są hemoroidy. Domowe
Dzisiejszym tematem są hemoroidy. Domowe sposoby, jeśli chodzi o profilaktykę i leczenie hemoroidów, obejmują poradzenie sobie z problemem, jakim są zaparcia. W tym celu trzeba zadbać przede wszystkim o błonnik w diecie. Dobrym jego źródłem jest babka jajowata. Głównym jednak źródłem błonnika powinny być warzywa i owoce, z przewagą warzyw. Ważne też są probiotyki, ich źródła wymieniam w filmie. Jeśli chodzi o domowe sposoby na hemoroidy, to ważne jest także nawodnienie organizmu, pozycja w trakcie „posiedzenia”, aktywny tryb życia. Otyłość brzuszna również sprzyjać będzie hemoroidom. Jeśli chodzi o zdrowe produkty, które warto jeść, to warto zwiększyć spożycie przeciwutleniaczy, w tym polifenole, flawonoidy. Dobrym ich źródłem jest czerwona cebula, kasza gryczana, cytrusy (pomarańcze, limonka), winogrona. Ważnym związkiem jest też resweratrol. Jeśli więc interesuje Państwa, co na hemoroidy będzie pomocne, jeśli chodzi o domowe sposoby, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Hemoroidy: domowe sposoby, które działają
0:44 | Sposób 1: zadbać o regularny rytm wypróżnień
5:09 | Sposób 2: zadbać o nawodnienie organizmu, picie wody
5:58 | Sposób 3: prawidłowa pozycja siedzenia (pozycja kuczna)
6:48 | Sposób 4: ograniczenie czasu trwania „posiedzenia”
7:08 | Sposób 5: właściwa higiena
7:41 | Sposób 6: aktywny tryb życia
8:49 | Sposób 7: zmniejszyć otyłość brzuszną, jeśli występuje
9:50 | Sposób 8: produkty bogate w przeciwutleniacze (antyoksydanty)
11:23 | Sposób 9: flawonoidy takie jak diosmina i hesperydyna
11:57 | Sposób 10: resweratrol
13:21 | Sposób 11: wąkrota azjatycka (gotu kola)
14:12 | Sposób 12: wyciąg z ruszczyka kolczastego
14:28 | Sposób 13: więcej produktów bogatych w witaminę C
14:50 | Do kogo się udać, gdy nic nie pomaga?
📷 MÓJ INSTAGRAM:
Instagram: dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.
⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Hemoroidy: domowe sposoby, które działają
0:44 | Sposób 1: zadbać o regularny rytm wypróżnień
5:09 | Sposób 2: zadbać o nawodnienie organizmu, picie wody
5:58 | Sposób 3: prawidłowa pozycja siedzenia (pozycja kuczna)
6:48 | Sposób 4: ograniczenie czasu trwania „posiedzenia”
7:08 | Sposób 5: właściwa higiena
7:41 | Sposób 6: aktywny tryb życia
8:49 | Sposób 7: zmniejszyć otyłość brzuszną, jeśli występuje
9:50 | Sposób 8: produkty bogate w przeciwutleniacze (antyoksydanty)
11:23 | Sposób 9: flawonoidy takie jak diosmina i hesperydyna
11:57 | Sposób 10: resweratrol
13:21 | Sposób 11: wąkrota azjatycka (gotu kola)
14:12 | Sposób 12: wyciąg z ruszczyka kolczastego
14:28 | Sposób 13: więcej produktów bogatych w witaminę C
14:50 | Do kogo się udać, gdy nic nie pomaga?
📷 MÓJ INSTAGRAM:
Instagram: dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.
3 سال پیش
در تاریخ 1400/11/17 منتشر شده
است.
58,145
بـار بازدید شده