3 einfache Dehnübungen für den Alltag (Wirkt SOFORT!)
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10 ماه پیش
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Heute zeige ich dir drei
Heute zeige ich dir drei ganz einfache Dehnübungen, die du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst. Selbst in einer Büropause eignen sich diese Übungen, um muskuläre Verspannungen aufzulösen und den Körper einfach wieder in die richtige Richtung zu bringen.
Es gibt natürlich verschiedene Aspekte, warum tägliche Dehnübungen für deine Gesundheit so wichtig sind.
0:00 Einleitung
0:08 Übung 1
1:02 Übung 2
2:00 Übung 3
2:43 Tipps
Dehnübungen fordern die Flexibilität und vermeiden damit Gelenkschmerzen und muskuläre Verspannungen. In dem Video wirst du insbesondere die Schultern öffnen, die Beinrückseiten dehnen und auch der Hüfte mehr Flexibilität schenken. Bewusste langsam mit den Übungen, fördern die Entspannung und wirken sich damit positiv auf den Stressabbau aus. Ganz nebenbei wird die Körperhaltung verbessert, weil auch verschiedene Muskeln kräftigt und gedehnt werden. Die Muskulatur ist ein wichtiger Aspekt von deinem Stütz und Bewegungsapparat. mit den Dehnübungen, die ich dir in dem Video zeige, kannst du auch ein Verletzungsrisiko minimieren, weil dein Körper insgesamt mehr Flexibilität und Stabilität bekommt. Du siehst, es lohnt sich die Dehnübungen für dich regelmäßig zu üben. Genau dafür ist das Video gedacht.
⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren:
https://goo.gl/VmnwHU
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Hilft bei Rückenschmerzen sofort! (DEHNE DIESEN MUSKEL)
Hilft bei Rückenschmerzen sofort! (D...
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ONLINE LIVE YOGA zum Mitmachen (per Zoom)
Montag: 17 Uhr (Yoga für Anfänger mit Silvio)
Montag: 19 Uhr (Yoga für alle mit Silvio)
Mittwoch: 19 Uhr (Next Level mit Silvio) ab Herbst 2023
Weitere Infos und Anmeldung hier:
https://www.yogabasics.de/live-yoga-z...
_____________________________________________
Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio
P.S. Du findest mich auch auf Instagram: Instagram: yogabasics.de
Es gibt natürlich verschiedene Aspekte, warum tägliche Dehnübungen für deine Gesundheit so wichtig sind.
0:00 Einleitung
0:08 Übung 1
1:02 Übung 2
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Dehnübungen fordern die Flexibilität und vermeiden damit Gelenkschmerzen und muskuläre Verspannungen. In dem Video wirst du insbesondere die Schultern öffnen, die Beinrückseiten dehnen und auch der Hüfte mehr Flexibilität schenken. Bewusste langsam mit den Übungen, fördern die Entspannung und wirken sich damit positiv auf den Stressabbau aus. Ganz nebenbei wird die Körperhaltung verbessert, weil auch verschiedene Muskeln kräftigt und gedehnt werden. Die Muskulatur ist ein wichtiger Aspekt von deinem Stütz und Bewegungsapparat. mit den Dehnübungen, die ich dir in dem Video zeige, kannst du auch ein Verletzungsrisiko minimieren, weil dein Körper insgesamt mehr Flexibilität und Stabilität bekommt. Du siehst, es lohnt sich die Dehnübungen für dich regelmäßig zu üben. Genau dafür ist das Video gedacht.
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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio
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10 ماه پیش
در تاریخ 1402/07/21 منتشر شده
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