الأطعمة المسموحة فى نظام الكيتو دايت

الأطعمة المسموح بها فى نظام #الكيتو دايت هى أطعمة غنية ب#الدهون أى نسبة #الدهون فيها عالية وأول هذه الأطعمة وتعتبر العمود الفقري لنظام #الكيتو دايت هى #البيض وبيعتمد عليه الكيتو دايت بدرجة كبيرة لأنه بيشترك معانا في الفطار وبيكون ثابت أو العشاء أو برضو فى الغداء لأنه مادة غنية بالدهون و#البروتين و#الكالسيوم ونسبة #الكربوهيدرات قليلة جداً بعد كده معانا #اللحوم و#الدواجن الكبيرة أو #البط أو الوز أى كل ما هو به نسبة #دهون عالية من #اللحوم أو #الطيور يعتبر ممتاز جدا بالنسبة لنظام الكيتو دايت ولكن نمنع #اللحوم المصنعة ولكن لو نصنعها فى البيت ونتأكد من أن نسبة #الكربوهيدرات قليلة جداً يبقى أهلا وسهلا مفيش مشكلة بعد كده معانا الدهون الطبيعية زى #القشطة و#السمن البلدى و#الزبدة الفلاحي كل ده بالنسبة ل#الدهون الحيوانية أما بالنسبة للزيوت أو #الدهون النباتية معانا #زيت الزيتون و#زيت جوز الهند معانا بعد كده #الخضراوات ومعانا نوعين النوع الأول وهى #الخضراوات الورقية الخضراء ودى معانا في النظام كلها زى #الملوخيه و#السبانخ و#الخس و#الفجل و#الجرجير و#البصل الأخضر بأى كمية أما الخضراوات الأخرى زى #الكوسه و#البامية و#الطماطم و#الفلفل الرومي و#الخيار و#البصل و#القتاء #الباذنجان و#القرنبيط و#الكرنب و#البروكلي ولكن في بداية #الريجيم بتاعى أبدا أحدد نسبتها لأنها تحتوي على نسبة كربوهيدرات معانا بعد كده منتجات #الألبان كاملة الدسم زى #الكريمة و#الجبن الشيدر والجبن #المودزيريلا و#الشيكولاتة الخام أى لا تقل فيها نسبة #الكاكاو عن ٩٠٪ وأكثر
بالنسبة للفواكه ممنوعه كلها ما عدا #التوت و#الفراولة و#الافوكادو
ممنوع #المحليات الصناعية ممنوعه بالكامل بما فيهم السكر ولكن بنسمح بسكر #الاستيفيا و#السكرالوز بعد كده معانا #الأسماك ومنتجاتها خاصة #الأسماك الدهنية التى تمد الجسم ب#الاوميجا -٣ وهى #سمك السلمون و#الرنجة و#الماكريل و#السردين و#التونة حتى #الأسماك البحرية الأخرى مسموح بها لأن بها نسبة بروتين عالية والكربوهيدرات منخفضة جدا جدا بل شبه معدومة كذلك معانا #القراميط و#سمك الثعبان مرتفعة في #الدهون
#الكيتو
#الكيتو دايت
#الكيتو الدحيح
#الكيتو كريم علي
#الكيتو جار للتخسيس
#الكيتو في رمضان
#الكيتونات والالدهيدات
#الكيتون
#الكيتو كوفي
#الكيتونات
#الممنوع فى نظام الكيتو دايت
#الكيتو  
#الدهون الحيوانية
#الرنجة
#الرنجه
#تناول
#الكيتو_دايت
#الكيتو
الدهون
#الكربوهيدرات
#البروتينات
#البروتين
#الأسماك الدهنية
#اللحوم
#الطيور
#البيض
#منتجات - الألبان كاملة الدسم
#كاملة - الدسم
#الخضراوات
#الخضراوات - الورقية الخضراء
#الفواكة  
#الفواكه
#الفراولة
#الفواكه
#التوت
#الافوكادو
#اوقات الاكل اثناء الرجيم
#افضل وقت للتمرين للتخسيس
#افضل وقت للجيم للتخسيس
#افضل وقت للمشى للتخسيس
#افضل وقت لشرب الزنجبيل للتخسيس #أفضل وقت لممارسة الرياضة للتخسيس #افضل وقت لعمل الرياضه للتخسيس #افضل وقت لشرب القرفة للتخسيس #افضل وقت لشرب القهوة للتخسيس #افضل وقت لخل التفاح للتخسيس
#افضل وقت لشرب الماء للتخسيس
افضل وقت للمشى للتخسيس
#افضل وقت للعشاء في الرجيم
#افضل اوقات الاكل للرجيم
#افضل وقت للفطور اثناء الرجيم
#افضل وقت للمشى للتخسيس
#افضل وقت لتناول النشويات
#اوقات الاكل اثناء الرجيم
#أفضل وقت للجري لإنقاص الوزن
#افضل وقت للمشى للتخسيس
#أفضل جدول لإنقاص الوزن
#افضل اوقات الاكل للرجيم
#احسن وقت للوزن
#افضل اوقات الاكل للرجيم
#اوقات التمارين لنقص الوزن
#افضل وقت للفطور اثناء الرجيم
#افضل اوقات الاكل للرجيم
#الرجيم في رمضان
#الرجيم
#الرجيم السحري لسالي فؤاد
الرجيم الكوري
#الرجيم الكيميائي
الرجيم المتقطع
#الرجيم القاسي
الرجيم مش حرمان
#الرجيم الخطير سمر سمرة
#الرجيم السريع
#الدايت
#الدايت المثالي الدحيح
#الدايت الكوري
#الدايت في رمضان
#الدايت اثناء الدوره الشهريه
#الدايت الصحي
#الدايت النفسي
#الدايت الهرموني
#الدايت مع الرضاعه
#الدايت الكيميائي
#السمنة البلدي والدايت
#السمنة البلدي في الدايت
#السعرات في السمنة
#التخسيس بسرعة
#التخسيس في اسبوع
#التنحيف في اسبوع
#التخسيس
#فقد الوزن
#فقد الوزن في رمضان
#فقد الوزن في اسبوع
#فقد الوزن بسرعة
#اسباب فقد الوزن
#تمارين لفقد الوزن
#كيفية فقد الوزن
#تخسيس الكرش
#تخسيس الكرش فقط
#تخسيس الكرش والارداف
#تخسيس الكرش في اسبوع
#تخسيس الكرش في رمضان
#تخسيس الكرش في اسرع وقت
#تخسيس الكرش بس
#تخسيس الكرش دكتور جوده
#تخسيس الكرش في يوم واحد
#تخسيس الكرش تمارين
#كيفية فقد الوزن في رمضان
#دهون الكرش
#دهون الكرش ازالة
#دهون الكرش والارداف
#دهون الكرش العنيده
#دهون الكرش والخصر
#حرق دهون الكرش
#حرق دهون الكرش والخواصر
#شفط دهون الكرش
#حرق دهون الكرش سارة بوب فيت
#نسف دهون الكرش
#الدهون العنيدة
#الدهون العنيده ساره
#الدهون العنيدة في البطن
#الدهون العنيدة في الارداف
#الدهون العنيدة دكتور بيرج
#الدهون العنيدة في الزنود
#تمارين للدهون العنيده
#حرق الدهون العنيده
#تنزيل الدهون العنيده
#مفهوم جديد فى عالم التغذية العلاجية #مفهوم جديد فى عالم التغذية العلاجية
هذه القناة تهتم بالتغذية فى الحالات المرضية المختلفة زى
#التخسيس
#النحافة
#السكرى
#الضغط
#الكبد
#الكلى
#القلب
#القولون
#المعدة
#الشعر
#الجلد
#البشرة
#تغذية الاطفال
#الشيخوخة
#المسنين
#تغذية الرياضيين
#الصحة والجمال وكل ما يهم جمال وأنوثة المرأة
#مفهوم جديد فى عالم التغذية العلاجية  
#مفهوم جديد فى عالم التغذية العلاجية