エニタイムフィットネスにあるスミスマシンの使い方とオススメ種目を解説！【筋トレ初心者必見】

フリーウェイトエリアに置いてあることが多いので、スミスマシンは意外とハードルが高いですよね。
でも、パワーラックよりもハードルが低く安全に行えるのます。なので、初心者～上級者まで使用する超おすすめマシンですね。
（マシンなのか？という気はしますが...。）
セッティング方法や個人的におすすめな種目を紹介しているので、是非参考にしてみてください
※安全に行うために、セーフティーバーは忘れないようにしてください

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