اكلة التونة الاقتصادية بالبصل و الطحينة
101.7 هزار بار بازدید -
8 سال پیش
-
رابط الانستغرام
رابط الانستغرام Instagram: mostafaa47
طريقة عمل التونة المعلبة بالمنزل ، وصفة سهلة و سريعة ،تصبيرة
علبة تونة + بصلة+ 2 طماطم + توابل = أكلة اقتصادية جميلة
بالهنا .. في انتظار آرائكم :)
فوائد التونة للتخسيس:
التونة عامة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتينات والتي يمكن أن تساهم في خفض وزن الجسم على المدى القصير دون إطالة هذا النوع من الرجيم. وكان باحثون من معهد رويت البحثي بجامعة أبردين الأسكتلندية قد أجروا مؤخراً دراسة على عدد من البدناء يحتوي نظامهم الغذائي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمدة 8 أسابيع حيث أظهرت النتائج انخفاض مستوى الدهون بين هؤلاء الأشخاص مقارنة بمن كانوا يتناولون الكربوهيدرات والبروتينات بشكل معتدل. ولكن عامة لا يفضل خبراء التغذية هذا النوع من الرجيم حيث أن زيادة تناول البروتين تسبب بعض المشاكل الصحية، ويفضل استشارة طبيب التغذية قبل البدء في مثل هذا النظام ودون إطالته. ولا يفضله خبراء التغذية أيضاً للأشخاص زائدي الوزن فقط وليس الذين يعانون من بدانة مفرطة.
فوائد التونة لتقوية الجنس:
تحتوي التونة على معادن وفيتامينات ضرورية لتقوية الجنس وزيادة الخصوبة مثل السيلينيوم وهو معدن مضاد للأكسدة، والنياسين وهو أحد مركبات فيتامين ب. كما تحتوي التونة على الأرجينين وهو حمض أميني مهم في تحسين وصول الدم إلى الأوعية الدموية وتقوية الانتصاب. وتحتوي التونة على عنصر الزنك وهو يساعد في زيادة عدد وجودة الحيوانات المنوية.
_______________________________________________________________
أضرار التونة المعلبة:
تقول منظمة الغذاء والدواء الأمريكية أن ثمة أشخاص لا يناسبهم تناول التونة بشكل دوري مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسماك حيث أنه عال في محتواه من الهيستامين أو الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار حيث أن التونة تحتوي على نسب من الزئبق وهو عنصر معدني حيث يعتبر سم عصبي إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
ومنذ عام 2004، بدأت الغذاء والدواء الأمريكية ووكالة حماية البيئة في التوصية بتناول ما لايزيد عن حصتين أسبوعياً (160 جراماً) بالنسبة للأطفال والحوامل والمرضعات. ومؤخراً، أوصى تقرير علمي بتجنب الأطفال تماماً لتونة الباكور. وبالحد من تناول الأنواع الأخرى من التونة حيث أوصى بتناول الأطفال الذين تقل أوزانهم عن 25 كجم بتناول التونة مرة واحدة شهرياً، ومرتين شهرياً للأطفال الذين تزيد أوزانهم عن 25 كجم.
وتوصي وكالة حماية البيئة الأمريكية النساء الحوامل والأطفال بتجنب تناول بعض الأسماك بشكل عام وهي سمك القرش والقرميد والماكريل وأبو سيف حيث أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الزئبق. وتوصي أيضاً بتناول ما لايزيد عن 330 جراماً أسبوعياً (نحو وجبتين متوسطتين) من الأسماك بشكل عام والتي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق.
___________________________________________
قناة سر الوصفة هي:
قناة متخصصة في عرض أفضل الافكار و الوصفات الخاصة بالتجميل و الطبخ و المهارات اليدوية و المنظفات و مستحضرات التجميل للبنات و الشباب بطريقة سهلةو بسيطة و اقتصادية و بجودة عالية .. و أيضا عرض بعض طرق المشاريع و تحقيق الارباح و الاستثمار و تحقيق الدخل من المنزل .. تابعونا للمزيد من الافكار المبتكرة و الاقتراحات ... شكرا للمشاهدة و الاهتمام .
++++++++++++++++++++++++++++++++++
شاهد فيديوهاتنا المميزة :
___________________
طريقة عمل الفسيخ قبل شم النسيم 2018 : طريقة عمل الفسيخ المصري و أسراره قبل ...
تفريز و حفظ الليمون بالثلاجة : اسرع مخلل ليمون ممكن تعمليه
ساندويتش تونة بالمايونيز (اكلات جيم ) : ساندويتش تونه بالمايونيز - cold cut
تونر و منظف للبشرة ب 5 جنيهات فقط : منظف للبشرة الدهنية يحتوي على كحول 70%
كيف تصنع قنبلة فوراة : طريقه عمل كرات الحمام الفوارة الباث ب...
اصنع ملمع كاوتش سيارة : اصنع ملمع كاوتش لسيارتك و معجون لمعال...
عصير بوريو بالموز : بوريو بالموز
طريقة عمل التونة المعلبة بالمنزل ، وصفة سهلة و سريعة ،تصبيرة
علبة تونة + بصلة+ 2 طماطم + توابل = أكلة اقتصادية جميلة
بالهنا .. في انتظار آرائكم :)
فوائد التونة للتخسيس:
التونة عامة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتينات والتي يمكن أن تساهم في خفض وزن الجسم على المدى القصير دون إطالة هذا النوع من الرجيم. وكان باحثون من معهد رويت البحثي بجامعة أبردين الأسكتلندية قد أجروا مؤخراً دراسة على عدد من البدناء يحتوي نظامهم الغذائي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمدة 8 أسابيع حيث أظهرت النتائج انخفاض مستوى الدهون بين هؤلاء الأشخاص مقارنة بمن كانوا يتناولون الكربوهيدرات والبروتينات بشكل معتدل. ولكن عامة لا يفضل خبراء التغذية هذا النوع من الرجيم حيث أن زيادة تناول البروتين تسبب بعض المشاكل الصحية، ويفضل استشارة طبيب التغذية قبل البدء في مثل هذا النظام ودون إطالته. ولا يفضله خبراء التغذية أيضاً للأشخاص زائدي الوزن فقط وليس الذين يعانون من بدانة مفرطة.
فوائد التونة لتقوية الجنس:
تحتوي التونة على معادن وفيتامينات ضرورية لتقوية الجنس وزيادة الخصوبة مثل السيلينيوم وهو معدن مضاد للأكسدة، والنياسين وهو أحد مركبات فيتامين ب. كما تحتوي التونة على الأرجينين وهو حمض أميني مهم في تحسين وصول الدم إلى الأوعية الدموية وتقوية الانتصاب. وتحتوي التونة على عنصر الزنك وهو يساعد في زيادة عدد وجودة الحيوانات المنوية.
_______________________________________________________________
أضرار التونة المعلبة:
تقول منظمة الغذاء والدواء الأمريكية أن ثمة أشخاص لا يناسبهم تناول التونة بشكل دوري مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسماك حيث أنه عال في محتواه من الهيستامين أو الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار حيث أن التونة تحتوي على نسب من الزئبق وهو عنصر معدني حيث يعتبر سم عصبي إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
ومنذ عام 2004، بدأت الغذاء والدواء الأمريكية ووكالة حماية البيئة في التوصية بتناول ما لايزيد عن حصتين أسبوعياً (160 جراماً) بالنسبة للأطفال والحوامل والمرضعات. ومؤخراً، أوصى تقرير علمي بتجنب الأطفال تماماً لتونة الباكور. وبالحد من تناول الأنواع الأخرى من التونة حيث أوصى بتناول الأطفال الذين تقل أوزانهم عن 25 كجم بتناول التونة مرة واحدة شهرياً، ومرتين شهرياً للأطفال الذين تزيد أوزانهم عن 25 كجم.
وتوصي وكالة حماية البيئة الأمريكية النساء الحوامل والأطفال بتجنب تناول بعض الأسماك بشكل عام وهي سمك القرش والقرميد والماكريل وأبو سيف حيث أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الزئبق. وتوصي أيضاً بتناول ما لايزيد عن 330 جراماً أسبوعياً (نحو وجبتين متوسطتين) من الأسماك بشكل عام والتي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق.
___________________________________________
قناة سر الوصفة هي:
قناة متخصصة في عرض أفضل الافكار و الوصفات الخاصة بالتجميل و الطبخ و المهارات اليدوية و المنظفات و مستحضرات التجميل للبنات و الشباب بطريقة سهلةو بسيطة و اقتصادية و بجودة عالية .. و أيضا عرض بعض طرق المشاريع و تحقيق الارباح و الاستثمار و تحقيق الدخل من المنزل .. تابعونا للمزيد من الافكار المبتكرة و الاقتراحات ... شكرا للمشاهدة و الاهتمام .
++++++++++++++++++++++++++++++++++
شاهد فيديوهاتنا المميزة :
___________________
طريقة عمل الفسيخ قبل شم النسيم 2018 : طريقة عمل الفسيخ المصري و أسراره قبل ...
تفريز و حفظ الليمون بالثلاجة : اسرع مخلل ليمون ممكن تعمليه
ساندويتش تونة بالمايونيز (اكلات جيم ) : ساندويتش تونه بالمايونيز - cold cut
تونر و منظف للبشرة ب 5 جنيهات فقط : منظف للبشرة الدهنية يحتوي على كحول 70%
كيف تصنع قنبلة فوراة : طريقه عمل كرات الحمام الفوارة الباث ب...
اصنع ملمع كاوتش سيارة : اصنع ملمع كاوتش لسيارتك و معجون لمعال...
عصير بوريو بالموز : بوريو بالموز
8 سال پیش
در تاریخ 1395/08/20 منتشر شده
است.
101,737
بـار بازدید شده