MINILOOP KNEE WORKOUT *10MIN* پیلاتس با کش مینی لوپ برای زانوی آسیب دیده

درصورتی که کش مینی لوپ نداشتید شما میتونید بدون هیچ ابزاری این تمرینات رو با آگاهی و انقباض عضلانی انجام بدید.یادتون باشه در صورتی که آسیب زانو دارید قبل از هرگونه احساس درد باید دامنه حرکتی رو متوقف کرده و ادامه ندید(ورزش کردن نباید همراه با احساس درد باشه).
تمرینات رو میتونید در ۲ یا ۳ ست،۸-۱۲ تایی اجرا کنید.

منتظر نظرات شما هستم
راستی میتونید از طریق اینستاگرام هم با من در ارتباط باشید
لینک پیج رو در پایین قراردادم🥰

آدرس پیج اینستاگرام

https://instagram.com/samapilates_yog...