SUB) 5일동안 -3kg🔥,운동없이 식단 조절만하는 다이어트 식단기록 브이로그|급진급빠|mukbang|food vlog|slow diet|간헐적단식

안녕하세요 여러분!
영상에서 보시다시피, 제가 다이어트를 시작했어요:)
사실 운동없이 다이어트를 하니 주변에서 요요걱정도 많고, 건강걱정도 많이 하시더라구요😅 저는 한달동안 식단조절로만 붓기와 살을 걷어내고 한달후 운동도 함께 병행하려고해요!
운동과 시작하지 않은 이유는, 일단 제가 운동을 굉장히 싫어하기 때문에 운동과 시작하면 금방 다이어트를 포기할 것 같았어요. 그리고 흐트러진 식단과 물을 거의 먹지않는 습관을 바꾸면 살이 얼마나 빠질까 궁금하기도 했어요. 그래서 한달동안 조금씩 저와의 약속, 습관을 만들어가기로 했어요! 한주동안은 영상에서도 보시다시피 물을 많이 먹는 습관 들이기가 힘들어서 3일동안은 하루에 1리터 마시기도 버거웠지만, 점점 적응되더니 7일차인 지금은 2리터는 가뿐히 마십니다! 그렇게 점차 습관화시키고 있어요:)
제가 이번주에 생각했던 습관&약속은 이겁니다!
1. 배부르다고 느끼기전에 숟가락 내려놓기
- 배터질때까지 먹는 습관을 없애려고 노력중(제일 어려움😣)
2. 물 많이 마시기
- 조금씩 늘려가고 있고, 배고픔이 덜해서 매우 추천!
3. 흰쌀밥, 밀가루 최대한 줄여보기!
-100% 끊는것이 아닌 대체 식품을 찾고 있어요!
4. 굶기 금지!
- 굶는건 폭식을 불러일으킵니다..

참고로 저의 다이어트 식단은 최대한 재료 돌려막기입니다..그래서 일주일간 비슷한 재료를 많이 사용해요😆 그래서 여러분도 쉽게 따라하실 수 있을 것 같아요! 아 물론 제 다이어트 방법이 100% 옳다고 할 순 없어요. 사람마다 맞는 방법이 다르니까요! 이 영상은 참고용으로 생각해주세요!


그럼 이번 영상도 편안하게 봐주세요♡

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