Rutina Saltar la Cuerda 15 MIN 2024🔥 Con MUSICA
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2 سال پیش
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Saltar la cuerda para Adelgazar?
Saltar la cuerda para Adelgazar? 🔥 ➜ Prueba esta Rutina de Saltar la Cuerda con Musica, en solo 15 minutos
¡Muy buenas Jumpers! Hoy os traigo una rutina de comba en 15 minutos, se trata de una rutina enfocada para intermedios o principiantes (si poneis el salto básico en aquellos ejercicios que no sepáis hacer).
Gracias a este tipo de entrenamiento, mezclamos períodos de recuperación corto (15 s) con intervalos de alta intesidad (1 min) . Es una rutina que consta de 3 series de 8 rondas de ejercicios con 20 segundos de trabajo intenso y 10 segundos de descanso, se divide de la siguiente manera:
1. Salto Básico o pies juntos.
2. Saltos Alternos
3. Básico + Dobles
4. Salto con patada
5. Saltos Laterales
Está hecho con saltos básicos que deberemos de dominar para conseguir ir incrementando nuestra habilidad con la cuerda de saltar. Si os ha parecido una rutina fácil o queréis una rutina más intensa dejadme vuestra opinión en los comentarios.
➜ Mejor Cuerda para Saltar : https://amzn.to/3vhGxhR
Como siempre, muchas gracias por vuestro tiempo y espero que os haya gustado.
Un abrazo Jumpers!
Descubre mucho más sobre saltar a la cuerda en mis REDES SOCIALES :
INSTAGRAM: Instagram: jump_roll
BLOG: https://www.jumpandroll.com/
#saltarlacuerda #rutinasaltar #cardio
¡Muy buenas Jumpers! Hoy os traigo una rutina de comba en 15 minutos, se trata de una rutina enfocada para intermedios o principiantes (si poneis el salto básico en aquellos ejercicios que no sepáis hacer).
Gracias a este tipo de entrenamiento, mezclamos períodos de recuperación corto (15 s) con intervalos de alta intesidad (1 min) . Es una rutina que consta de 3 series de 8 rondas de ejercicios con 20 segundos de trabajo intenso y 10 segundos de descanso, se divide de la siguiente manera:
1. Salto Básico o pies juntos.
2. Saltos Alternos
3. Básico + Dobles
4. Salto con patada
5. Saltos Laterales
Está hecho con saltos básicos que deberemos de dominar para conseguir ir incrementando nuestra habilidad con la cuerda de saltar. Si os ha parecido una rutina fácil o queréis una rutina más intensa dejadme vuestra opinión en los comentarios.
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Como siempre, muchas gracias por vuestro tiempo y espero que os haya gustado.
Un abrazo Jumpers!
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#saltarlacuerda #rutinasaltar #cardio
2 سال پیش
در تاریخ 1401/10/18 منتشر شده
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