طريقة تقطيع وتخزين القرع العسلي باسهل طريقة
1.6 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
فوائد قرع العسل1- مكافحة السرطان
فوائد قرع العسل
1- مكافحة السرطان
تعتبر ثمار قرع العسل غنية بمضادات الأكسدة والبيتاكاروتينات التي أثبتت البحوث أنها تساعد على محاربة الشوارد الحرة وتخفيف فرص الإصابة بالسرطان، لا سيما سرطان الرئة.
2- خسارة الوزن الزائد
بسبب احتواء قرع العسل على كمية ضئيلة جداً من السعرات الحرارية مقابل نسبة جيدة من الألياف، فإن تناول قرع العسل قد يساعد وبشكل فعال على خسارة الوزن والدهون الزائدة وعلى الشعور بالشبع لفترات أطول.
3- تحسين النظر
بسبب احتواء قرع العسل على كميات كبيرة من فيتامين أ، فإن تناوله بانتظام يساعد على تحسن النظر وتقوية العيون، إذ أن فيتامين أ هو أحد أهم الفيتامينات الهامة التي تحتاجها العيون.
4- تنظيم مستويات السكر في الدم
يساعد قرع العسل على تنظيم مستويات سكر الدم، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية والتي تعمل على إبطاء عملية الهضم والتخفيف من الرفعة التي قد تحصل في سكر الدم بعد تناول الطعام.
هذا الأمر تحديداً يجعل قرع العسل مفيداً بشكل خاص لمرضى السكري، إذ يتميز قرع العسل بأن له مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً.
5- تقوية العظام
تحتوي ثمار قرع العسل على نسب عالية من المنغنيز والذي تحتاجه العظام لتعزيز امتصاص الكالسيوم فيها وتقويتها.
لذا فإن تناول قرع العسل بانتظام قد يساعد وبشكل كبير على تحسين كثافة العظام، خاصة وأن فيتامين سي المتواجد في قرع العسل يساعد كذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية العظام.
6- تعزيز المناعة
من فوائد قرع العسل الهامة أنه يساعد على منح جهازك المناعي جرعة دعم وتقوية ملحوظة!
وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي والعديد من المعادن والفيتامينات الهامة الأخرى التي تزيد من قوة جهاز المناعة وتعزز من قدرته على مكافحة الأمراض والالتهابات.
7- تحسين صحة جهاز الدوران
تساعد الخضراوات والفواكه البرتقالية والغنية بالبيتاكاروتينات على تعزيز صحة جهاز الدوران وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
ويساعد قرع العسل تحديداً على: خفض ضغط الدم المرتفع، تخفيف الالتهابات في جهاز الدوران بشكل عام.
8- فوائد أخرى
ولقرع العسل العديد من الفوائد الأخرى، مثل:
تحسين صحة ونضارة البشرة بشكل عام.
تحسين صحة الفم والأسنان وحماية اللثة ومينا الأسنان.
الحفاظ على رطوبة الجسم.
وصفات قرع العسل
تستطيع الاستمتاع بفوائد ومذاق قرع العسل الرائع عبر اختيار ما يناسبك من الوصفات السريعة والصحية التالية:
قم بتقطيع قرع العسل إلى مكعبات صغيرة وافرده على صينية عليها القليل من زيت الزيتون، ثم أدخل الصينية للفرن لفترة قصيرة، لشواء القرع بشكل صحي.
قم بقطع ثمرة قرع العسل من المنتصف، ونظفها من البذور الداخلية، ثم قم بحشوها بالخليط الذي تحبه من الأرز واللحمة أو الخضراوات أو البقوليات المبهرة، ثم قم بشويها بالفرن مع القليل من زيت الزيتون.
قم بطهي قرع العسل جيداً على البخار، ثم قم بهرسه، وبعد ذلك استخدمه كنوع من الصلصات الصحية الجانبية التي من الممكن إضافتها للمعكرونة أو غيرها من المأكولات التي تحبها.
قم بسلق مكعبات قرع العسل مع الملح والقليل من البهارات، ثم قم بضرب المكعبات مع المرق في الخلاط، وأضف إلى المزيج الناتج كريمة جوز الهند أو الجزر المهروس لتحصل على حساء رائع المذاق!
بدل البطاطاً المقلية، قم بتقطيع قرع العسل إلى شرحات رفيعة، وقم بشويه في الفرن لتحصل على بديل لذيذ وقطع مقرمشة مفيدة جداً.
==============
الفيديوهات الاكثر مشاهدة علي قناة مطبخي الصغير:
حلي كاسات التشيزكيك فقط في خمس دقائق: كاسات تشيز كيك - حلا سهل في 10 دقائق ...
طريقة عمل الحليب المكثف المحلي في دقيقتين: حليب مكثف ومحلى في دقيقتين
برجر منزلي احترافي علي طريقة هارديز: شواية تيفال وبرجر منزلي احترافي بطريق...
اسهل طريقة لعمل محشي الكوسة: اسهل طريقة لعمل محشي الكوسة
اسهل عجينة لكل وصفات البيتزا والفطائر: أسهل عجينة لكل وصفات البيتزا والفطائر
كيكة الشكولاتة والقهوة المنعشة: كيكة الشكولاتة والقهوة - كيكة منعشة ل...
=========
شكرا لكل المشاهدين والمشتركين
شكرا لكل من داس علي زر اعجبني
شكرا لدعمكم وتشجيعكم المتواصل
===============
تابعونا ايضا علي
صفحة الفيس بوك: Facebook: matbakhielsagheer
التويتر: Twitter: matbakhi2013
الانستجرام: Instagram: nirmeentv_matbakhi_elsagheer
============
سجلوا في القناة من خلال هذا الرابط http://goo.gl/rymw9w
الصفحة الرئيسية لقناة مطبخي الصغير
http://www.matbakhielsagheer.cf
1- مكافحة السرطان
تعتبر ثمار قرع العسل غنية بمضادات الأكسدة والبيتاكاروتينات التي أثبتت البحوث أنها تساعد على محاربة الشوارد الحرة وتخفيف فرص الإصابة بالسرطان، لا سيما سرطان الرئة.
2- خسارة الوزن الزائد
بسبب احتواء قرع العسل على كمية ضئيلة جداً من السعرات الحرارية مقابل نسبة جيدة من الألياف، فإن تناول قرع العسل قد يساعد وبشكل فعال على خسارة الوزن والدهون الزائدة وعلى الشعور بالشبع لفترات أطول.
3- تحسين النظر
بسبب احتواء قرع العسل على كميات كبيرة من فيتامين أ، فإن تناوله بانتظام يساعد على تحسن النظر وتقوية العيون، إذ أن فيتامين أ هو أحد أهم الفيتامينات الهامة التي تحتاجها العيون.
4- تنظيم مستويات السكر في الدم
يساعد قرع العسل على تنظيم مستويات سكر الدم، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية والتي تعمل على إبطاء عملية الهضم والتخفيف من الرفعة التي قد تحصل في سكر الدم بعد تناول الطعام.
هذا الأمر تحديداً يجعل قرع العسل مفيداً بشكل خاص لمرضى السكري، إذ يتميز قرع العسل بأن له مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً.
5- تقوية العظام
تحتوي ثمار قرع العسل على نسب عالية من المنغنيز والذي تحتاجه العظام لتعزيز امتصاص الكالسيوم فيها وتقويتها.
لذا فإن تناول قرع العسل بانتظام قد يساعد وبشكل كبير على تحسين كثافة العظام، خاصة وأن فيتامين سي المتواجد في قرع العسل يساعد كذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية العظام.
6- تعزيز المناعة
من فوائد قرع العسل الهامة أنه يساعد على منح جهازك المناعي جرعة دعم وتقوية ملحوظة!
وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي والعديد من المعادن والفيتامينات الهامة الأخرى التي تزيد من قوة جهاز المناعة وتعزز من قدرته على مكافحة الأمراض والالتهابات.
7- تحسين صحة جهاز الدوران
تساعد الخضراوات والفواكه البرتقالية والغنية بالبيتاكاروتينات على تعزيز صحة جهاز الدوران وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
ويساعد قرع العسل تحديداً على: خفض ضغط الدم المرتفع، تخفيف الالتهابات في جهاز الدوران بشكل عام.
8- فوائد أخرى
ولقرع العسل العديد من الفوائد الأخرى، مثل:
تحسين صحة ونضارة البشرة بشكل عام.
تحسين صحة الفم والأسنان وحماية اللثة ومينا الأسنان.
الحفاظ على رطوبة الجسم.
وصفات قرع العسل
تستطيع الاستمتاع بفوائد ومذاق قرع العسل الرائع عبر اختيار ما يناسبك من الوصفات السريعة والصحية التالية:
قم بتقطيع قرع العسل إلى مكعبات صغيرة وافرده على صينية عليها القليل من زيت الزيتون، ثم أدخل الصينية للفرن لفترة قصيرة، لشواء القرع بشكل صحي.
قم بقطع ثمرة قرع العسل من المنتصف، ونظفها من البذور الداخلية، ثم قم بحشوها بالخليط الذي تحبه من الأرز واللحمة أو الخضراوات أو البقوليات المبهرة، ثم قم بشويها بالفرن مع القليل من زيت الزيتون.
قم بطهي قرع العسل جيداً على البخار، ثم قم بهرسه، وبعد ذلك استخدمه كنوع من الصلصات الصحية الجانبية التي من الممكن إضافتها للمعكرونة أو غيرها من المأكولات التي تحبها.
قم بسلق مكعبات قرع العسل مع الملح والقليل من البهارات، ثم قم بضرب المكعبات مع المرق في الخلاط، وأضف إلى المزيج الناتج كريمة جوز الهند أو الجزر المهروس لتحصل على حساء رائع المذاق!
بدل البطاطاً المقلية، قم بتقطيع قرع العسل إلى شرحات رفيعة، وقم بشويه في الفرن لتحصل على بديل لذيذ وقطع مقرمشة مفيدة جداً.
==============
الفيديوهات الاكثر مشاهدة علي قناة مطبخي الصغير:
حلي كاسات التشيزكيك فقط في خمس دقائق: كاسات تشيز كيك - حلا سهل في 10 دقائق ...
طريقة عمل الحليب المكثف المحلي في دقيقتين: حليب مكثف ومحلى في دقيقتين
برجر منزلي احترافي علي طريقة هارديز: شواية تيفال وبرجر منزلي احترافي بطريق...
اسهل طريقة لعمل محشي الكوسة: اسهل طريقة لعمل محشي الكوسة
اسهل عجينة لكل وصفات البيتزا والفطائر: أسهل عجينة لكل وصفات البيتزا والفطائر
كيكة الشكولاتة والقهوة المنعشة: كيكة الشكولاتة والقهوة - كيكة منعشة ل...
=========
شكرا لكل المشاهدين والمشتركين
شكرا لكل من داس علي زر اعجبني
شكرا لدعمكم وتشجيعكم المتواصل
===============
تابعونا ايضا علي
صفحة الفيس بوك: Facebook: matbakhielsagheer
التويتر: Twitter: matbakhi2013
الانستجرام: Instagram: nirmeentv_matbakhi_elsagheer
============
سجلوا في القناة من خلال هذا الرابط http://goo.gl/rymw9w
الصفحة الرئيسية لقناة مطبخي الصغير
http://www.matbakhielsagheer.cf
4 سال پیش
در تاریخ 1399/09/12 منتشر شده
است.
1,682
بـار بازدید شده