تعليم أسهل 5 حركات ممكن أيا شخص يتعلمها !!

اتمرن على الحركات فمكان امن..وافهم الخطوات بالشكل الصحيح ثم ابدا بتطبيقها .......... لاتنسوا اللايك والاشتراك فالقناة وتفعيل زر الجرس عشان يوصلكوا كل جديد بينزل عالقناة... X-ONE (((اسهل 5 حركات للمبتدئين الجزء الاول)))    • تعليم اسهل 5 حركات روعة للمبتدئين !!   تمارين اللياقة البدنية لتأهيل الجسم    • افضل تمارين اللياقة البدنية لجسم قوي ...   --------------------------- مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com/ للتواصل التجارى والإعلانات : ------------------------------ [email protected] تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y صفحتنا على الفيسبوك : goo.gl/bPqzmz (فيديوهات تعليمية) ============= ====((حركات الجمباز الاساسية))==== حركة الوقوف على اليدين    • تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والا...   حركة القبة    • Human Bridge Tutorial  تعلم حركة القب...      • حركة القبة بسهولة بدون مشاكل Human br...   حركة العجلة    • تعلم حركة العجلة بسهولة CartWheel Tut...      • تعلم حركة العجلة في دقيقتين فقط Cartw...   حركة الدحرجة    • تعلم حركة الدحرجه بسهولة Roll tutorial   حركة السوستة    • Video   ========================================= ===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))=== تمارين لعضلان البطن ج1    • اقوى تمارين لعضلات البطن في المنزل | ج1   تمارين لتقوية الرجل والسمانة    • افضل تمارين تقوية عضلات الرجل والسمان...   تمارين لتقوية عضلات الذراعين    • افضل تمارين لتقوية عضلات الذراعين في ...   تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف    • تمارين لتقوية عضلات الكتف في المنزل S...   افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس    • تمارين كارديو لزيادة النفس  cardio ex...   اقوى تمارين لعضلات الظهر    • Video   تمارين لارتفاع الجامب والقفزات    • تمارين لإرتفاع مستوى القفزات Jumping ...   اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل    • Video   شرح تمرين العقلة فى المنزل    • تمرين العقلة الاداء الصحيح !! Pull up   شرح تمرين المتوازى فى المنزل    • تعلم تمرين المتوازي بسهولة في المنزل ...   شرح تمرين الضغط للمبتدئين    • Video   ========================================= ====((تمارين الليونة والمرونة))==== تماارين فتح الحوض الامامي    • كيف تفتح الحوض الامامي بطريقة صحيحه و...   تمارين فتح الحوض الجانبي    • تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصف...   تمارين المرونة والليونة للجسم كامل    • افضل تمارين المرونة والليونة للجسم كا...   ========================================== ====((شرح الشقلبات على اليدين))==== الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف    • تعلم حركة الشقلبة الخلفية على اليدين ...   الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة    • Video   تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين    • معالجة اخطاء الشقلبة الخلفية على اليد...   الشقلبة الامامية على اليدين    • تعليم الشقلبة الامامية على اليدين  Fr...   ========================================= ====((شرح الشقلبات الهوائية))==== الشقلبة الخلفية الهوائية الباك فليب    • أسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية في ا...   تصحيح اخطاء الباك فليب    • تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية Biggest B...   الشقلبة الامامية الهوائية الفرونت فليب    • تعلم الشقلبة الامامية الفرونت فليب Fr...   ========================================= ====((حركات مهمة فالجمباز))==== شرح حركة العجلة الهوائية    • تعلم العجلة الهوائية بسهولة  Aerial C...   شرح حركة الراوند اوف    • تعلم حركة الراوند اوف round off tutorial   ========================================= ====((حركات متقدمة فالجمباز))==== طريقة العد فحركة الباك دايف    • تعلم الشقلبة الخلفية على اليدين بشكل ...   شرح الباك فليب المفرود    • تعليم الباك فليب المفرود Layout Back ...   شرح الباك فليب فلاش    • تعلم الباك فليب فلاش باحتراف Back Fli...   ========================================= ====((حركات اخرى))==== حركة الفراشة    • Video   حركة المشي على اليدين    • شرح المشي على اليدين بطريقة سهلة جداا...   حركة العجلة سبرينج    • تعلم حركة العجلة سبرينج Front walkove...   حركة السوستة الواقفة    • تعلم حركة السوستة الواقفة Full Kick u...   حركة السوستة فلاش    • تعلم حركة السوستة فلاش Kick up one le...   حركة السوستة المتكررة    • تعلم حركة السوستة المتكررة الانتحارية!!   حركة الوال فليب    • تعليم حركة وال فليب Wall Flip Tutorial   حركة الشقلبة الخلفية من مرتفعات    • اسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية من ا...   =========================================== ====((مواضيع ثقافية))==== الفنون القتالية حول العالم    • أنواع الفنون القتالية حول العالم !! M...   ازاي يكون عندك طاقة فالتمرين    • ازاى يكون عندك طاقة فى التمرين ؟   شرب الماء فالتمرين صح ولا غلط؟؟    • Video   ============================================ ====((فيديوهات ترفيهية))==== برشلونة ضد ريال مدريد على طريقة الباركور    • Video   لاعب الباركور ضد لاعب الكونغ فو    • Video   10 طرق للوقوف على اليدين    • Video   كونغ فو حركات استعراضية    • كونغ فو حركات استعراضية MARTIAL ARTS   تحدي الشقلبة فالبيت    • Video   باركور وجمباز الصحراء    • Video   احمد شعراوي جمباز وتريكينج    • MARTIAL ARTS Free Style | Tricking & ...   بشر كابويرا    • capoeira حركات كابويرا  

• #
• #اسهل_5_حركات
• #حركات_للمبتدئين
• #تعليم_اسهل_5_حركات_روعة_للمبتدئين
• #اسهل_5_حركات_باركور
• #اسهل_5_حركات_جمباز
• #اسهل_حركات
• #تعليم_جمباز
• #حركات_جمباز
• #حركات_بريك_دانس
• #اسهل_5_حركات_كرة_القدم
• #اسهل_حركات_للمبتدئين
• #تعليم_حركة
• #حركات
• #رياضة
• #sport
• #هاند_سبرينج
• #هاند_ستاند
• #الشقلبة_الخلفية