Allenamento Total Body + Cardio Con Esercizi Per Dimagrire e Tonificare
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7 سال پیش
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♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ►
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✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://goo.gl/0eI4Qh
► ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO
► http://goo.gl/z4HsaJ
Descrizione completa: https://goo.gl/sfZ6yu
27 minuti con esercizi per dimagrire e tonificare!
In questo allenamento troviamo principalmente esercizi che stimolano muscolatura di tutto il corpo, la parte cardio è limitata a pochi blocchi utili per tenere un alta intensità di lavoro.
Il workout è consigliato sia per un programma orientato al dimagrimento, sia per un programma orientato alla tonificazione muscolare.
L'associazione di esercizi con importante stimolo muscolare ed esercizi cardio ad alta intensità aumenterà l'efficacia dell'allenamento.
Per i più allenati consigliamo di tenere un intensità alta per tutto l'allenamento, prestando sempre la massima attenzione all'esecuzione degli esercizi.
Gli esercizi principali di questo allenamento sono:
1. Combinazioni e varianti di Squat e Affondi per la parte inferiore del corpo
2. Varianti di plank e Push-up addome e parte superiore del corpo
3. Torsioni e pugno e varianti di jumping jacks per mantenere alta l'intensità dell'allenamento
Il workout ha poche pause, nella fase centrare eseguiremo una media di 3 esercizi consecutivi da 30/40 secondi alternati ad un breve recupero di 10 secondi.
L'allenamento inizia con un breve riscaldamento e termina con un breve defaticamento.
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2. Varianti di plank e Push-up addome e parte superiore del corpo
3. Torsioni e pugno e varianti di jumping jacks per mantenere alta l'intensità dell'allenamento
Il workout ha poche pause, nella fase centrare eseguiremo una media di 3 esercizi consecutivi da 30/40 secondi alternati ad un breve recupero di 10 secondi.
L'allenamento inizia con un breve riscaldamento e termina con un breve defaticamento.
7 سال پیش
در تاریخ 1396/01/15 منتشر شده
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