كيف تتخلص من التوتر و القلق

نورهان شطا Nourhan shatta
نورهان شطا Nourhan shatta
151 بار بازدید - 5 سال پیش - عندما يشعر الإنسان بالتوتر أو
عندما يشعر الإنسان بالتوتر أو القلق فإن الجسم يزيد من إنتاج مواد كيميائيّة منها الكورتيزول والأدرينالين والنورادرينالين، هذه المواد تؤدي إلى زيادةٍ في معدّل ضربات القلب، وزيادةٍ في استعداد العضلات، وتعرُّق وشعور باليقظة، وبالتالي تحسّن القُدرة على الاستجابة للضغوطات، وهذا ردُّ فعلٍ طبيعي وضروري لكي يقوم الإنسان بالتصرُّف المناسب تجاه المواقف الخطِرة، كأن يواجه هذا الخطر أو يبتعد عنه في الحال، ولكن كلما تعرَّض الإنسان لمواقف تثير التوتر والقلق لديه أصبح يشعر بالقلق بشكلٍ مستمرٍ ودائم، ويُعدّ هذا النوع من التوتر والقلق سلبيّاً.

كيفية التخلُّص من التوتر والقلق فى هذا الفيديو ..

نبذة بسيطة عنى :
اسمى" نورهان شطا "من مصر

رسالتى: النور يوصل لقلوب و عقول الناس و السعادة تكون فى كل مكان ..

قناتى عليها حلقات مختلفة ، هدفهم هو انك تطور من نفسك في شغلك وحياتك الشخصية عشان تحقق احلامك و تعيش مبسوط و مفرفش كده 😍😄.

اعملوا اشتراك في القناة و فعلوا الجرس عشان يوصلكوا كل جديد و استنوا فيديو السبت ..

و لمتابعة صفحة الفيسبوك : Facebook: nourhanshatta2016
جروب : Facebook: nourhanshatta
5 سال پیش در تاریخ 1398/01/12 منتشر شده است.
151 بـار بازدید شده
... بیشتر