Csípőnyitó jóga workshop Medvegy Gergely jógaoktatóval - BHF 2011.01.16.
13.9 هزار بار بازدید -
13 سال پیش
-
A workshop célja, hogy alapos
A workshop célja, hogy alapos ismeretet szerezzünk a jógagyakorlatok kedvező élettani hatásairól valamint precíz kivitelezéséről. A megértést és fejlődést rávezető technikákkal és segédeszközök használatával segítjük elő. Megtanuljuk a különböző típusú gyakorlatsorok felépítésének módszerét. A foglalkozás tudatosabbá tesz és hatékony fejlődést ad!
A workshop 3 órás hosszú gyakorlás keretében történik.
Az órák felépítése: ráhangolódás (5 perc), bemelegítés (20 perc), ászanázás kiegészítő technikákkal (110 perc), kompenzációs és levezető gyakorlatok (20 perc), pránajáma (10 perc), relaxáció (10 perc), mantra-meditáció (5 perc).
Különféle kiegészítő technikával és ászana gyakorlatokkal megnyújtottuk, illetve lazítottuk a csípő izmait. Hatottunk a comb elülső, hátsó, belső és külső izmaira, a farizmokra, a medence, alhas és derék izmaira. A gyakorlatok laza csípőt, szép lábakat és formás medencét eredményeznek.
Oktató: Medvegy Gergely
További információ:
www.jogamindenkinek.hu
A workshop 3 órás hosszú gyakorlás keretében történik.
Az órák felépítése: ráhangolódás (5 perc), bemelegítés (20 perc), ászanázás kiegészítő technikákkal (110 perc), kompenzációs és levezető gyakorlatok (20 perc), pránajáma (10 perc), relaxáció (10 perc), mantra-meditáció (5 perc).
Különféle kiegészítő technikával és ászana gyakorlatokkal megnyújtottuk, illetve lazítottuk a csípő izmait. Hatottunk a comb elülső, hátsó, belső és külső izmaira, a farizmokra, a medence, alhas és derék izmaira. A gyakorlatok laza csípőt, szép lábakat és formás medencét eredményeznek.
Oktató: Medvegy Gergely
További információ:
www.jogamindenkinek.hu
13 سال پیش
در تاریخ 1389/12/24 منتشر شده
است.
13,985
بـار بازدید شده