[무엇이든 물어보세요] 바쁜 아침에 누구나 실천할 수 있는 사소하지만 강력한 건강 관리 방법! | KBS 230317 방송

■ 아침의 작은 습관! 건강을 결정한다!!
평생 건간을 좌우한다! 건강한 아침 습관!
1. 아침에 일어나면 먼저 커튼을 열어라!
2. 아침에 일어나자마자 물 한잔을 마셔라!
3. 기상 직후 적절한 스트레칭으로 몸을 깨운다!
4. 아침 식사는 기상 후 30분~1시간 이내 먹는다!
5. 아침에 섭취한 단백질은 하루 활력을 책임진다!
6. 아침에 30분 걷기하면 혈압이 내려간다!

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