Les 10 NIVEAUX de l'alimentation ANTI INFLAMMATOIRE
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2 سال پیش
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Les 10 niveaux de l'alimentation
Les 10 niveaux de l'alimentation anti inflammatoire : des produits transformés au manger naturel || Mon guide de l'alimentation anti inflammatoire : www.jacks.team/Guide-AAI
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► VIDEO : Index glycémique et Charge glycémique
• Comprendre L'INDEX GLYCÉMIQUE et la C...
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À PROPOS DE CETTE VIDÉO
00:00 Manger anti inflammatoire en 10 étapes
00:24 Produits transformés
02:10 Sucres (& édulcorants)
03:42 Céréales et produits laitiers (gluten et lactose)
07:35 Omega 6 et Omega 3
10:33 Index et charge glycémique
12:09 Le jeûne intermittent
14:24 Timing des aliments
18:24 Faut-il manger bio
20:45 Observer - Noter - Corriger
23:57 Manger en autarcie
Voici les 10 étapes à suivre pour manger anti inflammatoire et en retirer les bénéfices au niveau du ventre (même s'il est gonflé tout le temps), du poids, de la santé et de l'énergie au quotidien. On part de la base en parlant du sucre, du gluten, et de l'index glycémique et on va super loin dans les détails du bio et des cuissons par exemple. L'objectif est que vous trouviez l'étape à laquelle vous êtes et puis vous aider à franchir la suivante. Jamais parfaits, toujours meilleurs.
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► 10 aliments qui soigneront votre ventre
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
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Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
PS : Commentez "à MON niveau" si vous lisez ceci ;-)
2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/28 منتشر شده
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