الشوفان | ما رأي الدكتور بيرج في تناول الشوفان
2.3 میلیون بار بازدید -
4 سال پیش
-
يتحدث الدكتور بيرج عن الشوفان
يتحدث الدكتور بيرج عن الشوفان خاصة لمن يتبع نظام الكيتو.
هناك نوعان من الشوفان الأول هو المقطع وغير المعالج والثاني يكون معالج ويسمى سريع التحضير حيث يصبح على شكل رقائق صغيرة.
المؤشر الجلايسيمي (أي سرعة تحوله لسكر في الدم) للنوع الأول هو 55
وللشوفان سريع التحضير هو 83 وهذا مرتفع جدًا وإذا أضفت السكر إليه - فأنت ترفعه إلى أعلى أكثر.
الخلاصة
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فإننا نوصي بعدم استهلاك الشوفان لأنه قد يتعارض مع حرق الدهون.
أما من يريد تثبيت وزنه فيمكنه تناول القليل من النوع الأول أي الشوفان المقطع بشرط حساب كمية الكربوهيدرات كي لا يفرط في تناوله.
الميزة التي في الشوفان بالمقارنة مع القمح عدم احتواءه على الجلوتين الذي يسبب رد فعل التهابي في الأمعاء وأيضا يحتوي نوع من الألياف يسمى بيتا غلوغان الذي يضبط كولسترول الدم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: Facebook: ArabicDrBerg
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
هناك نوعان من الشوفان الأول هو المقطع وغير المعالج والثاني يكون معالج ويسمى سريع التحضير حيث يصبح على شكل رقائق صغيرة.
المؤشر الجلايسيمي (أي سرعة تحوله لسكر في الدم) للنوع الأول هو 55
وللشوفان سريع التحضير هو 83 وهذا مرتفع جدًا وإذا أضفت السكر إليه - فأنت ترفعه إلى أعلى أكثر.
الخلاصة
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فإننا نوصي بعدم استهلاك الشوفان لأنه قد يتعارض مع حرق الدهون.
أما من يريد تثبيت وزنه فيمكنه تناول القليل من النوع الأول أي الشوفان المقطع بشرط حساب كمية الكربوهيدرات كي لا يفرط في تناوله.
الميزة التي في الشوفان بالمقارنة مع القمح عدم احتواءه على الجلوتين الذي يسبب رد فعل التهابي في الأمعاء وأيضا يحتوي نوع من الألياف يسمى بيتا غلوغان الذي يضبط كولسترول الدم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: Facebook: ArabicDrBerg
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
4 سال پیش
در تاریخ 1399/03/17 منتشر شده
است.
2,318,311
بـار بازدید شده